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2018年03月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年05月

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「理想の運動」を見つけたゾ!

こんにちは。
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。

前回は、「理想の運動」を探し求めていた私ですが、ついにやりましたよ!






 ○「理想の運動」、見~つけた?!


実は、このブログを書いている時点で「理想の運動」は見つけているんです。
それも、50日間(7週間)継続してます。
もうすぐ、66日間!
私の中では、既に習慣化し、この運動をしないと、

 「スッキリしない、身体が重い、やる時間が待ち遠しくなる」

と言う”スバラシ~イ状態”になっています。

もったいぶらないで、どんな運動かお知らせしましょうかね。


それは、


  「ラジオ体操!!」


な~んだ、ラジオ体操か、小学生の夏休みじゃあるまいし・・・。
とガッカリした方、ラジオ体操をナメてはいけません。
私が掲げた「理想の運動」を満たしているか、確認してみます。






 ○私の「理想の運動」にピッタリですか?

 ・面倒臭くない。・・・1回10分(実際の体操時間は、第1,第2合計で約6分半くらい
新しく動きを覚える必要もありません。

 ・経費が掛からない。・・・ラジオ、または、スマホでも聞ける。

 ・雨の日でも晴れの日でも出来る。・・・家の中でも、畳1枚のスペースがあればOK。

 ・1人でも出来る。・・・かえって1人の方が良い。1人だと、デカイ声で歌いながらやっても恥ずかしくない。

 ・短い時間で、高い効果が得られる。・・・有酸素運動で、早めのウォーキング程度のカロリー消費があるそうです。

 ・達成感がある。・・・最後の深呼吸の時には、充実感があります。童心に返って、スタンプカードでも作ろうかしらん?

 ・楽しければ、なお良し。・・・やり始めれば、結構楽しいです。

 ・苦労なく、継続出来る。・・・朝起きるのが面倒でも、10分間だけ!と思えば、苦になりません。
音楽が流れ始めると、条件反射的に身体が動き出します。
(パブロフの犬かも知れません・・・)

 ・勝ち負けがなくて、惨めな気分にならない。・・・勝負事ではないですから、負ける人はいません。

 ・人に気兼ねしたくない。・・・スッピンでもパジャマ姿でもボサ頭でも大丈夫。

 ・嫌なトラウマがない運動。・・・小学生の夏休みのウキウキした気分を思い出して、楽しくなってきます。

 ・苦しくない、ツラくないのに、全身くまなく動かす運動。・・・HPによると、次のような記載がありました。

全国ラジオ体操連盟
http://www.rajio-taiso.jp/
ホームページより

ラジオ体操第1は「いつでも」「どこでも」「だれでも」行えるように一般家庭を対象につくられました。
運動強度としてはそんなに強いものではありません。
ラジオ体操第2は職場向けに青・壮年層を対象につくりました。
運動強度は第1体操より強いものになっております。



実際に体操を行ってみると、実に万遍なく身体のあちこちを動かしていることが分かります。
腰を捻ったり、肩を回したり、ジャンプしたり・・・。

お恥ずかしい話ですが、やり始めの頃は、前屈や身体を捻る度に、
「ア、痛タ、イタっ!」と声が出て、
背中ゴキッと鳴り、太ももが筋肉痛になっていました。
普段、どれだけ身体を使ってないかを実感しました。


どうです?ラジオ体操。
これほど、私の理想を満たした運動が他にあるでしょうか?!






 ○ラジオ体操をもっと充実させるゾ!


ラジオ体操は、小学生の夏休みの時のように、

 毎朝、6時30分から

と考えている方が多いのでは、ないですか?

実は、ラジオ体操、”1日4回”、やっているんですよ。

 ①6時30分~:NHKラジオ第一

 ②8時40分~:NHKラジオ第二

 ③12時00分~:NHKラジオ第二

 ④15時00分~:NHKラジオ第二

(日曜日は①6時30分~だけ)


私は、何と、一日4回やっています。
 一日の運動時間(6分30秒)×4回 = 26分

早めのウォーキングを26分やったのと同じくらいの運動量です。
 
  コレは、”スバラシイ~!”

朝晩に「10分間歩いてきなさい」と言われたら、やり遂げる自信がありませんが、
ラジオ体操なら、出来そうです!

おまけに、ラジオ体操は、良~いタイミングで、始まるんです。

 ①6時30分からは、寝ぼけ眼の身体を動かすのにちょうど良く。

 ②8時40分からは、朝の支度が終わって、本格的に仕事に取り組み始める前に気合いを入れる
 
 ③12時からは、お昼の支度を始める前に。肩や腰も凝ってきた頃、ほぐすのにピッタリ。

 ④3時からは、おやつタイムの休憩前に。肩や腰の疲れ、頭の疲れもピークです。


ラジオ体操のやり方忘れちゃった、と言う方は、こちらをどうぞ。
図解で載っています。
ダウンロードも出来ますので、ご活用ください。

NHK テレビ・ラジオ体操
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

一日の疲れに合わせて、運動できる「ラジオ体操」
コレは活用するしかないでしょう?!






 ○ラジオ体操の工夫、アレコレ


一日4回もあるラジオ体操を、タイミング良く、忘れないように実行する為、
活用している便利なものがあります。


 ・スマホに「らじる・らじる」のアプリを入れる。

http://www.nhk.or.jp/radio/
スマホで、ラジオを聞くことが出来る便利なアプリです。
(日本国内限定だそうです)
地震や防災時にも便利ですので、是非どうぞ。

 らじるらじる

 
 ・「らじる・らじる」でラジオ体操の「予約設定」をする。

聞きたい番組を時間になったら、自動で再生してくれます。
設定によって、通知タイミングを、5分前から選択できます。
逆に、丁度の時間で、自動再生出来ないみたい?
私の設定方法が悪いのか・・・?

私は、既に一日4回のラジオ体操を予約済

らじる予約


※注意事項

 ・マナーモードでもお構いなし!鳴り響く音声にご注意ください。

スマホをマナーモードに切り替えた際は、らじる・らじるの予約も解除するのをお忘れ無く。


 ・ラジオ体操が終わっても、鳴り続く音声。

らじる・らじるの予約は、終了時間の設定が出来ません。
音声は1時間後に自動的に切れるようです。

(勝手なお願いですが、①マナーモードでの予約を自動解除、②番組終了の自動電源OFF、③丁度の時間の通知タイミング、この3点のバージョンアップを切にお願い申し上げます。って、ここで言っても仕方ないか・・・。)


○スマホの音が小さ~い!聞こえにくい!

そんな方の為に、”チョ~かっちょいーい”スピーカーのご紹介をします。

シンプルなフォルムに、落ち着いたアースカラー、おまけに持ち運びにも便利で、とっても軽い。

何と、手作りですよ!

作成コストは何と0円! 今時、0円なんて、凄すぎますよ。

スバラシイ~!

コレです。
手作りスピーカ

どうやって使うかですって?
スマホを装着するとこんなカンジ。
スピーカ装着時

はい、トイレットペーパーの芯です。
お手持ちのスマホの厚さに合わせて、カッターで切り込みを入れて、作成してください。
有るのと無いのとでは、音の大きさは大違い。
是非、お試しください。






 ○もっと、ハードなトレーニングをしたい!


ラジオ体操なんて、子どもか年寄りのやるモノじゃん!
と、鼻で笑った方には、こういう風に付加を掛けたらいかがでしょう?


・高速ラジオ体操

通常よりも、1.5倍~2倍の速さで体操します。
ラジオの音楽には合いませんが、出来るだけ早く動きます。
でも、チョコチョコいい加減な動きでは無く、指先にまでピシッと気を使って動いてください。
You Tubeなどのネットの動画サイトでも見られますので、お試しください。


・重りで付加を掛ける

手首、足首に付ける重りを撒いて体操します。

手足首用おもり

左側が手首用、1つ0.5kg、右側が足首用、1つ1kg有ります。
両手足首に付けると、全部で3kgの付加を掛けることが出来ます。

けっこうキツイですよ。
ハァハァします。
3kg太ると言うことは、こんなに動きにくくなるって事?
重りを取った後の、軽いこと軽いこと!
爽快感が良いです!


・オリジナルの動きを加える。

自分の鍛えたい身体の箇所を使うような動きを加えてみます。

例えば、私の場合は、太ももの筋肉を使いたいので、スクワットの動きをラジオ体操第2の2でやったりします。






ラジオ体操は、ダイエットや筋トレで速攻で効果が出る運動ではありませんが、毎日継続して行うのに適した良い運動だと思います。

皆様も、「食事・睡眠・運動」の充実を!
健やかにお過ごしください。


シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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「理想の運動」を探すゾ!

こんにちは
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。


オリンピックも終わり、そろそろサッカー開幕のシーズンだそうですが、
皆さんは、定期的に運動してますか?


私は、自己紹介でも申し上げた通り、スポーツは見るのもやるのもキライです。
(自己紹介ブログ)
http://sincerelystaff.blog.fc2.com/blog-date-20171223.html


私の運動嫌いは、ちゃんと理由と原因が分かっています。
それは、

  「中学校での部活(昭和時代)」

が原因です。

現在は、
  「ブラック部活」
なんて言葉があるようですが、正にその「ブラック部活」だったんです。

【イラスト挿入 部活動
https://www.photo-ac.com/main/detail/85702?title=%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E7%94%A8%E5%93%81】


●ブラック事項アレコレ


 ・真夏でも上下のジャージ着用。

 ・真夏でも窓を閉めたサウナのような体育館で練習する。

 ・練習中の飲水は一切禁止。

 ・休みは、1月1日の一日だけ。

 ・土日祝、長期休業時の練習は、

   ・1年生は午前3時から開始。
    (体育館にコートを張って、ボールを打たせて貰える)

   ・2年生は午前4時から。
    (1年生が張ったコートで、ボールを打つ練習)

   ・3年生は午前5時から。
    (試合に勝つための実戦練習。1,2年は基礎トレーニング、球拾い)

  終了時刻は、お昼12時まで。(モチロンその間飲水は無し)

 ・部活練習は試合に勝つため。楽しんで運動するなんてことはあり得ない。

 ・部活を途中で退部すると、その後の学校生活にて、”人権がないもの”と同等に扱われる。

 ・試合に負けた敗者も、居場所が無くなるので、死にものぐるいで、練習、試合に出る。


我ながら、3年間、死なずに良く耐えたなぁ~と感心してます。
私の両親も、とても心配し怒っていましたが、当時の学校は「内申書」という、強い切り札があったんですね。
学校にクレーム入れたりすれば、先輩に睨まれたり、「内申書」に悪く書かれそうで、怖くて言えなかった時代です。
”モンスター・ペアレンツ(モンペ)”なんて言葉が生まれる現代とは、だいぶ様子が変わりましたね。


キビシイ”ブラック部活”で身についたモノ。

 「根性!!」

それも、

 「ヒン曲がった!」

とでも言っておきましょうか?(^^;


「ヒン曲がった根性」を身につけた私は、スポーツが嫌い。
スポーツ番組で、感動的な場面を写していても、その裏にある「苦しさ」「敗者の惨めな姿」がチラついてしまって、気の毒になってしまう。


「楽しく試合できました!ありがとうございました!」
なんて、選手の爽やかインタビューを見ても、
「練習や試合に楽しいなんて、ある訳ないじゃん!この偽善者めがっ!」
と、毒づく私には、オリンピックもワールドカップも駅伝も、他の惑星の話のようです。


でも最近は、

「歳も歳だし、身体動かさなイカンなぁ~」

と、神妙に考え始めたところだったんです。

 「食事、睡眠、運動は、健康の3本柱」ですからね。

ブログを書いたりして、長時間同じ座った姿勢が続くと、腰痛、肩コリ、首コリが出てくるんですね。
で、超弩級の面倒臭がりのひねくれモノを運動させるには、どうしたら良いのか、自分なりに考えてみました。

【写真挿入 トレーニング道具 
https://www.photo-ac.com/main/detail/1230274?title=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E7%94%A8%E5%93%81 】



○定期的に運動するには?


●ジムに通う

メリット:
 ・高い金払ったんだから行かなくては!という、使命感から通う。
 ・イケメン(?)のトレーナーに「頑張って!」と声を掛けられる。
 ・人から見られるので、緊張感が出る。

デメリット:
 ・会費や使用料が掛かる。
 ・イチイチ出かけなければならない。
 ・忙しくて行く時間が無い。
 ・人に会うのが煩わしい。

イチイチ、人から「あ~だこ~だ」と言われるより、自分勝手に行動したいタイプなので、ジム通いは現実的じゃないです。


●レッスンDVDを見ながら運動する。

メリット:
 ・好きな時間に出来る。
 ・好きな有名人のDVDを見ながらやればテンション・UP!

デメリット: 
 ・好きな有名人がおらず、どれを買ったら良いのか分からない。
 ・DVDが高価。
 ・動きを覚えるのがメンド臭い。
 ・覚える頃に飽きが来そう。
 ・結局、時間が無くて、やらなくなってしまう。
 ・DVDを起動するのがメンド臭い。

むか~し昔、「ビリーズ・ブート・キャンプ」というトレーニングDVDを友人から借りて、家でやったことがあります。
DVDの途中で、体育座りで見学してました~・・・。(^^;


●ネットで、トレーニング動画を見ながら運動する。

メリット:
 ・ネットだから、無料で視聴出来る。
 ・たくさん動画が上がっているので、飽きること無く選択できそう。

デメリット: 
 ・たくさんありすぎて、どの動画を選んだら良いのか分からない。
 ・覚えるのがメンド臭い。
 ・ついつい他の動画を見て、そちらを楽しんでしまう。
 

●犬を飼う。

メリット:
 ・犬はかわいい。
 ・毎日、散歩に行く。

デメリット:
 
 ・雨でも暑くても寒くても、散歩に行かなくてはならない。 
 ・環境的に犬が飼える状況にない。
 ・命を預かる以上、飽きたでは済まされない。
 ・外国人の来客が多く、宗教的に犬がダメな人もいるので、飼えない。

犬と走る



元々、運動好きではないし、嫌イヤなのでアイデアもロクなモノが浮かびません。


知人は、ランニングが趣味で、毎日数キロ走り込んでいます。
彼女曰く、走らないとイライラしてストレスが溜まるんだとか?
自分で、”ランナーズ・ハイ”になるんだと言ってました。
始めは、億劫だったけど続けていれば楽しくなるんだと。

・・・・。

その気持ち、サッパリ分からない。
こっちは運動するのが億劫で、
「運動しなきゃダメだよ」
何て言われようモンなら、イライラしてストレスが溜まります。
”ランナーズ・ハイ”が出るまで、続けられる自信がありません。


次は、やらない理由を探すのでは無く、「理想の運動」を書き出してみます。




○私の理想の運動

 ・面倒臭くない。

 ・経費が掛からない。

 ・雨の日でも晴れの日でも出来る。

 ・1人でも出来る。

 ・短い時間で、高い効果が得られる。

 ・達成感がある。

 ・楽しければ、なお良し。

 ・苦労なく、継続出来る。

 ・勝ち負けがなくて、惨めな気分にならない。

 ・人に気兼ねしたくない。

 ・嫌なトラウマがない運動。

 ・苦しくない、ツラくないのに、全身くまなく動かす運動。


こんな都合の良い、良いとこ取りの理想を満たす運動は、あるのでしょうか?

もし、あったとしてもそれを「毎日継続」させることは出来るのでしょうか?




2018年4月18日付けの朝日新聞:天声人語欄に、興味深い記事がありました。

○イギリスの心理学者達が、大学院生ら96人を対象にした実験。
(ユニバーシティー・カレッジ・ロンドンの大学院生ら)

 問:「健康的な習慣を身につけるには、何日を要するのか?」

 健康的な習慣例:
ランチには、水や果物を摂る。
夕食前には、必ず15分間走る。
など。

 答:1割以上が途中で脱落。
しかし、残りの人は、食事や運動を続けた。
「66日間」を超えると苦で無くなり、その習慣は生活に根付いた。


と言うことは、66日間(約2カ月)続けば、ほぼ成功と言って良いんですね?!
66日間続けられる、理想的な運動を探さなければ!!


キライな事をやらせるには、2つの方法しかありません。

「アメ」か「ムチ」か、のどちらかです。

甘い「アメ」はいくらでも、思いつきますが、「ムチ」の方は、なかなか気が進まず。
出来れば、「甘いムチ」で、やり過ごしたい~!


私の「理想の運動」を求める旅が始まりました!


続く・・・。

シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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| ダイエットがんばる部 | 16:39 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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杉花粉症を 「自己流・減感作療法」 でなんとかする~っ!!①

こんにちは。
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。

これまで、私が担当した回をご覧になっている方々にはお察し(?)のこととは思いますが、
ワタクシ、第三者から
  「コレ、流行っている、メッチャ良い、ネットの口コミで良い評価貰っている」
と言われると、取り敢えず、身体を張って試したくなっちゃうタイプです。
(一種乗りやすい、乗せられやすいのですかね?)

これからお話する、スギ花粉症を
「自己流・減感作療法」
でなんとかした話も、決して他人様にオススメする話ではなく、あくまで、

「自分で、自己責任で、身体張って試してみました~!」

と言う体験談を書いたに過ぎません。

どうやったら良いのか、もっと詳しく教えて~!と言ったご質問
マネしてみたら、体調悪くなったよ、責任取れ!と言ったクレーム
等はお受けできませんので、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

と言うことで、コレは、「減感作免疫療法」のマニュアルではございませんので、私がスギ花粉症を患った経緯から現在に至るまでの様々な戦歴を、”ドラマチック”に”ノンフィクション”でお伝えします。

もしかしたら、長編になるやも知れません。
そうなったら、2回目のブログは、花粉症のシーズン終わったのに、花粉症の話題かも知れません。
その点もご了承いただきたいと思います。





今年の花粉症は、ヒノキが例年の43倍の飛散量だったとかで、症状も悲惨だったっ方が多かったのではないでしょうか?
http://blogos.com/article/291548/

花粉症のプロ患者になると、今この身体で悪さをしている花粉が、杉なのかヒノキなのか、判別できるようになります。
クシャミ鼻水は同じだろっ!とツッコミが入りそうですが、イヤイヤイヤ、喉の痛みや目のかゆみが微妙に異なるんです。
私は、杉は克服に近い形になりましたが、ヒノキがノーマークでした。
ですから、現在はヒノキのシーズンの方が症状がキツイです。

都民の半数が杉花粉症 低年齢化も
https://news.goo.ne.jp/topstories/life/570/ceca7efb581f2529487bbc505c3f76c8.html
日本に働きに来ている外国人の友人が、来日2年で杉花粉症を発症した、と聞いたことがあります。
元々、何かのアレルギーを持っている人は、アレルギーコップの容量が小さいのかも知れません。

ニンゲンの子どもはおろか、ペットまでも、花粉症?!
https://www.sankei.com/life/news/180406/lif1804060010-n1.html
犬は、歩く際に人間より地面に近い位置に鼻がありますから、余計に花粉を吸い込みやすいのではないでしょうか?
実家の亡き犬が、アレルギーだったのですが、クシャミを激しくした際に、鼻先をアスファルトにしたたかぶつけてしまい、鼻血と鼻水が混じったモノを飛び散らかしていたのを思い出しました。
可哀想でした。
犬はマスク出来ませんからね~。



節分の立春を過ぎれば、「ニッポン列島 総花粉症祭り!」とでも言えそうな、状態ですね。




○我が花粉症の歩み


私の花粉症デビューはかなり遅めの、アラフォーになってからです。
それも、発症してから3年も経過した後に、ようやく「花粉症」と自覚しました。
その3年間は、「鼻風邪」と思いたかったからです。
医院へアレルギー検査に行き、杉の項目が検査用紙から棒グラフが飛び出るほどの反応を示し、ヒノキもその半分くらい棒グラフの長さがありました。
そこでようやく降参し、

「私は、花粉症になってしまったのだ・・・。
もう、永久にマスク無しの楽しい花見は出来ないんだ・・・。」


と絶望感に襲われました。



私が杉花粉症を発症した日のことは、ハッキリ覚えています。
2007年3月11日の朝、自分の枕が冷たくなって、鼻が濡れているのを感じて、飛び起きました。
(汚い話で恐縮ですが、寝ヨダレ垂らして、冷たくなっている感じです。)

それは、幼稚園の頃にサツマイモの天ぷらを食べ過ぎて、鼻血を出した時の感触によく似ていました。
カバっと起きて、枕を確認しました。
枕が鮮血で真っ赤になっていると思ったからです。

ところが、枕は「透明な液体」で濡れてはいます、鼻血ではありません。

鼻から出ているものが透明な鼻水と認識した私が、次に考えたのは、「風邪かな?」
「風邪なら喉が痛いはず」と唾を飲み込んでみました。
喉は、腫れてもおらず、痛くもありません。
私の風邪はいつも喉から来るので、鼻水だけこんなに大量に出るのは、おかしいと思いました。


最初の症状はこんな感じでした。
前の日まで、全然フツーに暮らしていました。

それどころか、前年の春には、山へ行って、杉の林の下枝払いをしていました!
もうもうとオレンジ色の煙のような花粉の中、マスクもしないで、高枝のこぎりを使って、
バッサバッサと枝打ちをしていたのです。
(今考えれば何と怖ろしい~!)


2007年3月11日の朝、この日の鼻水を境に、「地獄」が始まったのです!




○花粉症になって、困ったことアレコレ


 ・鼻づまりで鼻呼吸が出来ない。
 
 ・水道の蛇口が壊れたかのように、鼻水が絶えずしたたり落ちる。
 
 ・酸欠になる。
 
 ・その為、頭がボーッとし、考え事が出来ない。
 
 ・階段が昇れず、踊り場で休憩する。
 
 ・口呼吸になるため、喉が痛くなる。
 
 ・口の中がカラカラに乾き、唇が前歯にくっつき、切れる。
 
 ・目が痒い。
 
 ・擦ると腫れる。余計に痒くなる。
 
 ・起床時、目やにで目が開かない。
 
 ・外部に出ている皮膚、(顔、手、頭皮)が痒くなる。
 
 ・クシャミのしすぎで、車の運転が出来ない。
 
 ・鼻のかみすぎで、鼻の下が荒れる。ボロボロの皮膚。
 
 ・一日でティッシュ1箱消費してしまう。不経済。


花粉症で死ぬ人はいないと言われましたが、生活品質(QOL:Quality of Life)は、かなり下がります。

当時の私の悪いところは、「花粉症の自覚」が無かった事です。
自分だけは、花粉症にならない!という、ヘンな自信がありました。
前年までは、花粉の煙の中にいても、クシャミ一つしなかったのですから。
親兄弟が全員花粉症でしたが、
「顔立ちとか似てないから、アレルギー体質は遺伝してない!」
と思っていました。

薬は、一度飲んだら、ずっと飲み続けなければならない、と思っていますので、現在も花粉症の薬は飲んだことがありません。
「去年の身体に戻れば良いのさ。元々の私の身体は、杉花粉と仲良くやっていたじゃないか!」

私の花粉症克服への「迷走」が始まりました。




○民間療法アレコレ、色々やってみた~!


花粉症の民間療法や注意事項を調べていると、色々な情報がありました。


 ・ヨーグルト・・・腸内環境を整え、免疫力を強化、正常化して花粉症の症状を低減させる。

寒くなると、どうも冷たいヨーグルトを食べるのが苦手で、継続出来ず。


 ・甜茶・・・アレルギーの原因物質である「ヒスタミン」を抑制してくれる働きがあるらしい。

しかし、私のお口には、合わなかった・・・。
お茶が甘いって言うのが、イヤだった。
でも、幼少期は、麦茶に砂糖が入っていて、夏には美味しいオイシイと飲んでいた記憶があるのだが・・・。(時代がバレますかね?)


 ・べにふうき緑茶・・・メチル化カテキンが鼻づまりなどの症状を緩和。

お茶の産地に住んでいるので、緑茶は毎日飲みます。
コレなら続けられそう~、と思ったのですが・・・。
お値段が!!
花粉症に効く、と言うだけでエライお高い値段設定じゃないですか?
産地のここらでは、緑茶は買って飲むものではなく、”貰うもの”なんです。
貰ったものも飲みきれない状態なのに、高い緑茶を買うなんて?!
断念しました。


後は、ルイボスティーや各種ハーブティー、ツボ押し、アロマ、入浴、色々試しましたが、どれもこれも飲んだ瞬間やった瞬間は効く(様な)気がするんです。
しかし、根本的には、治っていない。

私は、2006年以前の体調に戻りたいだけなんです。
対処療法では無く、根本的に直す方法がないかと、色々調べました。

「杉花粉と仲良くやっていた、昔の身体に戻りたい。」
(何だかフツーの女の子に戻りたいって言ってた昭和のアイドルみたいですが)

迷走後はコレに、プラスαが付きました。

「それも、出来るだけ”安く"、"面倒クサく無い"ように!」





○毒をもって、毒を制す!


私の身体の免疫機能に、
「杉花粉ちゃんは、敵じゃ無いよ、悪さなんてしないから、入ってきても攻撃しないで~!」
って覚え込ませれば良いんですよね?
そう考えるようになってから、杉花粉症を根本的に治すには、杉花粉の力を借りるしか無い、と考えました。

正に、「毒をもって、毒を制す」
そこで、杉を利用しての療法が無いか調べたところ、あります、あります!


 ・杉茶・・・杉の葉を煮立てたものを飲む。

春の山へクマ狩りに行くマタギには、花粉症がいないという。
クマを追って茂みに隠れていたところへ、「ヘ~クション!!」なんてやったら、クマに襲われちゃいますもんね。
彼らは、クマが冬眠から覚める前に山に入り、杉を一枝、煮立てたお湯に入れ、それを飲んでいるという。
今で言うところの「舌下減感作療法」になりますよね。
この話は、地元のイノシシ狩りをするおじさんも同じ事を言っていました。
「杉だらけの山へ入ったっても、クシャミ一つしたこたぁ、ねえよ!」って言ってました。


これなら、簡単、直ぐ出来そうです!

早速、山へ行って杉を一枝取ってきて、石油ストーブにヤカンを掛けて湯を沸かし、杉枝をぶっ込みました。
ファンヒータと電気ポットはしばらく休業して貰いました。

ヤカンのお湯が熱くなってくると、部屋全体が杉の香り、山にいるような清涼感のある香りがします。
フィトンチッドがたくさん出ているんでしょうか?
呼吸器系統にも、良さそうです。
しかしながら、一日中、自宅にいる訳にも行かず、夜、勤務先から帰宅して飲むお茶はせいぜい1~2杯。
効果があるとは言えず、断念。



 ・杉花粉の黒焼き・・・杉花粉を飛散前に収穫し、黒焼きして炭を作り、それを食する。

昔からの民間療法で「モノに触ったら、それを黒焼きにして喰え」と言われています。

黒焼きって大丈夫か?
ナスのヘタの黒焼き入りの歯磨き粉が売っているのも見たことがあります。
口に入れて良いのなら、ちょっとくらい食べたって良いですよね?

杉花粉は、山に山ほどあります!(シャレじゃない(^^;)
通信販売で売っていますが(お値段もそれなり)、自分でも作れそうです。
これはもう、やるしかないっす!




○「杉花粉の黒焼き」作ってみた~!

作成日は、2009年12月上旬でした。
かなり前のことですから、思い出しながら書いています。
杉花粉の黒焼きの「メイキング画像」があれば良かったんですが・・・。
あいにく、製造過程の写真は一枚もありません。


まず、杉花粉の入った杉の実採集をしなければなりません。

杉花粉

花粉がまだ弾け飛んでいない、でも緑色じゃなくて、明るい茶色からオレンジ色になっているものを選びます。
時期も微妙ですし、山の南側斜面とか北側でも生育状態が異なりますので、よく観察する必要があります。
早い地域では、12月から杉花粉の飛散が始まるようです。
チャンスは12月入ったらすぐ!と言うところではないでしょうか?


杉の実を枝から外し、ザルに入れて水洗いします。
思いの外、指先が真っ黒に汚れます。
米を研ぐように何回も何回も洗いました。
黒焼きするとカサが減ってしまうので、多目が良いかと思います。


”黒焼き”というのは、「炭」を作ることです。
炭は、酸素を遮断した状態で、長時間燃焼させると出来上がります。
時間は、花粉の量にもよりますが、6時間くらい掛かりました。
石油ストーブの上に、100円ショップの土鍋を置いて、その中へアルミ箔でぐるぐるに包んだ杉花粉を置きます。
6時間もストーブを付けっぱなしにしますから、休日に行いました。

作成中は、家中が”杉”なのに”ヒノキ風呂”の香り
杉茶の時も、こんな香りがして、夫と「いいじゃん~、森林浴が自宅で出来るなんて~!」
喜んでいたのもつかの間・・・。
時間が経つにつれ、その濃度はどんどん濃くなっていき、終いには目が”シパシパ”するような状態に!

「黒焼き」が花粉症に効くと言うのは、多分この製造過程も経験しないと、「効果が無い」のかも知れません?!
定期的に、この目が”シパシパ”するような状態に身体を慣れさせれば、否が応でも身体の免疫機能は、
「杉の成分は身体に悪くないよ~、仲間さ~、仲良くしようよ~!」
ってなるんじゃないでしょうか?

寒い中、定期的に窓を開けて換気しながら、どうにかこうにか6時間の火入れを完了し、「杉花粉の黒焼き」完成!!

それがこちら!
杉花粉黒焼き瓶

2009年作成の熟成?9年物ですが、サラサラしていて良い状態です。
上手く出来ました。

杉花粉拡大

火入れの最中は、空気を遮断していますから、途中で開けて様子を見ることが出来ません。
目のシパシパに耐えきれず、4時間で開けた時は、まだ炭になっておらず失敗。
量を少なめにした時は、時間を掛けすぎたのか、黒焦げになっており失敗。
安定した品質を保つのは、結構難しいです。

あれだけの苦労が、一瓶の半分にも満たない量とは、お値段も高価になる訳です。

こんだけ苦労して、花粉症に効果が無かったら、どうしよう?!
こんなに苦労して作ったんだから、花粉症に効果が無い訳が無い!
こういうプラセボ効果もあるのではないでしょうか?




○杉花粉の黒焼き、食ってみた~!!

食べ方は、「舌下減感作免疫療法」ですから、朝食のシリアルの代わりに、ボウル一杯というわけではありません。

2~3粒を前歯でコチョコチョかみ砕いてから、舌の下にいれて、しばらく放っておきます。
水を飲んで、粉末になった黒焼きをゴックンします。

で、お味は?

味は、心配していた苦みも無く、不味くも無く、杉の香りがほのかにする程度。
でも、決して、「美味しいモノ」ではありません。


残念なことに、私は、このジャリジャリした、歯触りが苦手だった!
アサリやシジミを食べる時に、"ジャリッ!"としたのがあっても、平気で食べちゃう人は良いかもしれません。
竹炭入りのお菓子やパンが流行した時もありましたが、それらが平気な人も大丈夫です。

全然、気が進まない状態でしたが、12月上旬から、翌年の花粉シーズン終わりまで食べました。
花粉飛散前は熱心に食べましたが、飛散が始まると、毎日では無く、飛び飛びの気が向いたら・・・位だったと思います。


で、肝心の花粉症への効果は?

2009年の花粉の飛散量は、全国的に昨年を上回る飛散になった所が多くなりました。
メンドくさい黒焼きを作って、それを食している、と言うプラセボ効果があったかどうか分かりませんが、少なくとも、市販薬を飲むこと無く、マスクをするだけで乗り切りました。
ティッシュを一日一箱使うとか、鼻呼吸が出来ない、そういったことは皆無です。
2006年の発症をレベル10とするならば、3~4くらい半分以下のレベルには、なっていたと思います。


しかし、「黒焼き」は作るのが大変だ!!
もっと、簡単に作る方法はないものか?

夫と瓶の黒焼きを見ながら当時の思い出話をしていたところ、こんなことを言い出しました。
「杉花粉を電子レンジでチンしたら、爆ぜまくって、レンジ内がとんでもないことになって、大変だったね~」

すっかり忘れていましたが、そんなこともありましたよ!
これから、黒焼きに挑戦したい方、電子レンジチンだけは、止めておきましょう。
杉花粉が”飛散”し”悲惨”な状態になります。(^^;


杉花粉の黒焼きは、食しなくなっても作った苦労が忘れられず、保管してあります。
時々花粉症ヒドイから頂戴、と気安く言ってくる人がいますが、コレは製造過程での”シパシパ感”や行程にもプラセボ効果があると思いますので、人様に差し上げたことはありません。


その頃から、病院で行う「舌下免疫減感作療法」が新聞やネットでフォーカスされ始めました。
まだ保険適用にはなっていないものの、(当時)病院の医師の元で週2~3回通院し、杉花粉エキスの染みこんだパンを舌下にしばらく置いてから飲み砕く、と言う方法だそうです。
長期通院も2~3年が必要とのことでした。


私は、考えました。

 ・病院に通うのは、メンドくさいし、お金が掛かる。
 
 ・病院に行っても、舌下に杉花粉エキスを数滴垂らして貰って、それを飲むだけ。

 ・別に、高度な手術テクニックとか、必要な訳じゃない。
 
 ・医療行為として行うのは、アナフィラキシーショックがコワイから。

 ・自分の限界をしっかり認知して、量を調整すれば、アナフィラキシーショックは怖くない。
 
 ・杉花粉エキスさえ、手に入れば後は自分でなんとか出来そうだ・・・・。

杉花粉の黒焼き製造のメンド臭さに根を上げ、レンチンにも失敗した私は、次の手を試行錯誤し始めました。


しかし、厚生労働省からはこんなお知らせが・・・。
花粉症の民間医療について
http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.html




次回は、自家製”究極””杉花粉エキス”作成のお話です。
レベル3~4の花粉症の症状は、限りなく0に近づいたのでしょうか?!
(掲載時期は未定です。)

最後にもう一度、黒焼きの詳細な作り方や、花粉症への効果のお答えは出来かねますので、ご了承ください。


シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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| 美容・健康部 | 11:38 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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| BFree ビーフリーチョコレート | 14:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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なぜ買った?!あの用品は今! 間食魔人ボー編

こんにちは、夏になる前にスッキリ痩せたい
でも運動嫌いなくせに間食がなかなか止められない間食魔人ボーです。

今回のお題はダイエットにまつわるお買い物ネタということですが、
私が買ったもので思いつくものと言えば、以前の記事でも少し触れましたが
2年ほど前に購入した「ステッパー」くらいですかねー。

ステッパー

ええ、別にダイエットグッズに
興味が無かったというワケでは無いんですよ。

小さい頃から父親ゆずりのポッチャリ体型を気にしていましたから、
中高生の頃には、漫画雑誌の裏表紙などに載っていた
サウナスーツ等の通販広告の「着ているだけでいみるみるスリムに!」
みたいなキャッチコピーを丸々鵜呑みにして
母親に「これ買って〜」とシツコクねだったこともありました。

裏表紙の広告って確かこんな感じ?

いつも親頼みで自分で買うという発想が全く無かった当時の私に比べて
ちゃんと計画的にお小遣いを貯めて自力で買ったごちそうさんは
エライなー、さすがだなーと頭が下がります(^-^;

当然、母親がそんな娘のワガママをホイホイと許してくれる筈もなく
「そんなの買わなくなって全然太ってないんだから大丈夫大丈夫!」
と、取り合ってもらえたことはただの一度も無かったんですけどね。

おねだりは当然却下

こうした母親の教育の甲斐あってか、この手のダイエットグッズには
無闇に飛びつかないことを学んだ私なのでした。

そんな私がどうしてステッパーを買うに至ったのか?と言いますと、
話は遡りまして、かれこれ20年ほど前になるでしょうか。

深夜のテレビショッピングが流行りだした頃に
色んな形のステッパーをテレビで目にするようになって
当時ちょっとしたステッパーブームがあったと記憶しています。

ホームセンターなどに行くと小型でシンプルな作りの物が
2000〜3000円台から売っていましたので、これなら万一買って失敗しても
コスト的にもサイズ的にもダメージが少なく済みそうに思えました。

また、「1日たったの5分でOK」が謳い文句の簡単なエクササイズでさえ
3日坊主どころか1日でギブアップするほどの運動嫌いな私ですから、
テレビを見ながら足踏みするだけなら飽きずに続けられるかなー?と
思ったのも重要なポイントです。

スクワットは1回が限界

そんなこんなで、そのうち買おうかなーとのんびり考えつつ
結局のところようやく購入に至ったのは
目をつけたブーム当時からすると実につい最近なわけですが、
それだけゆっくりじっくり考えたお陰で、
購入したステッパーは2年経った今もそれなりに役立っています。

過去のステッパーブームをもう少し振り返ってみますと、
2001年頃にはステッパー型のコントローラーとセットになった
PlayStationのゲームなどもありましたね。

●ハッピーダイエット(発売日:2001年4月26日)
http://www.jp.playstation.com/software/title/slps03182.html
ハッピーダイエット

同じ開発元からWindows PC用のソフトとステッパーが
セットになっている商品も出ていました。
こちらはゲームというよりも、
オンラインで世界中の人と繋がりながら一緒に運動したり競争したり
といったバーチャル体験ができるソフトのようです。

●ネットワークステッパー(発売日:2002年6月8日)
(参考:ITmediaニュース)
http://www.itmedia.co.jp/news/0205/17/nj00_steper.html
ネットワークステッパー

残念ながらこれらは現在いずれも販売終了しますので入手は困難ですが、
ステッパーとゲームやネットとの連携は面白いアイデアだなーと
最近ステッパーを活用し始めた私は今さらながらに思うんですよねー。

スマホなどのデジタル機器やネット環境が充実した今こそ
こういったダイエットグッズが時代にマッチするんではないかなと。

外付けのキーボードやハンディスキャナなどの外部入力機器のように
USBやBluetoothでPCやスマホとステッパーを繋ぐことが出来て
スマホのウォーキングアプリのような連携アプリが色々リリースされて、
歩数に応じて集めたアイテムなどを
友だち同士やSNSで見せ合ってダイエットの励みにしたり
オンラインゲームで世界中の人と遊んだり…

なーんてことができたらと想像してみると
ダイエットが捗りそうだと思いません?

そんな妄想をつらつらとしてたら、
ピコーン!∑(・∀・) と閃いちゃいましたよ私♪

だったら、ウォーキングアプリをインストールしたスマホを持って
ステッパーをすればいいじゃんね!と。

そこで早速アプリをインストールして実際に試してみました。
今回まず選んだのは、絵柄が可愛い次の2つのゲーム

●Pocket PlantsiOS版】【Android版
Pocket Plants
汚染された世界を浄化しながら
新しい植物を作ってコレクションするゲーム。
歩数をゲーム進行に必要な特殊アイテムなどに交換します。

●Walkr - ポケットの中の銀河冒険iOS版】【Android版
Walkr – ポケットの中の銀河冒険
未知の惑星を探索してコレクションするゲーム。
歩数をエネルギー源にして探索のスピードをアップできます。

ゲームの仕組みが複雑で遊び方がまだよくわかっていませんが、
30分やってみてステッパーのカウンターとスマホの画面を比較すると
ステッパー2410歩、スマホ2142歩でした。

ステッパーとスマホのカウンター比較

多少の誤差はあるものの、一応ステッパーでも実際に歩いた歩数と
概ね同じようにカウントされてるみたいですね。
スマホの歩数計の精度を考えれば、まあこんなものかなと思います。

いつもはYoutubeで10分くらいの動画を見ながら
10分1セットという感じでステッパーをしていましたが、
ゲームをしながらだと30分でも飽きずに踏み続けられました。

欲を言えば、日々忙しい社会人にはあまり凝ったゲームは億劫なので
もう少しシンプルなゲームがあると嬉しいですねえ。

歩数に応じて色んな鳥が家に遊びに来るような
「ねこあつめ」ならぬ「鳥あつめ」とか、
歩数に応じて親密度が増したり言葉を覚えさせたりできる
インコ育成ゲームとか、鳥とかインコとかインコとか。

ともあれ、ウォーキングアプリとステッパーの組合せ、
ゲーム好きの方には、結構オススメなんではないかと思います♪

ゲームには興味無いのよね〜という方には
歩数に応じてポイントが貯まるウォーキングアプリなどはいかがでしょう?

歩いてポイントを貯めたり景品が貰えたりするアプリについては
私自身ちょっと調べてみましたが、
GPS機能で実際に歩いた距離を対象にするものもあるようなので、
ステッパーとの組合せに適したアプリとなると
ちょっと数が限られるかも知れませんね。
いずれまたオススメのアプリなど見つけましたらレポしたいと思います。


実を言うと、ここ最近ステッパーはサボりがちになっていたのですが、
ウォーキングアプリとの組合せで、またしばらく頑張れそうです。

というわけで、今回のお題は
「買って後悔したダイエットグッズ」について語るのかと思いきや、
「買って役立っているダイエットグッズ」のお話となりました。

ちなみに、ステッパーの消費カロリーは
フミフミするスピードにもよりますが、30分で120〜150kcalくらいです。
150kcalをお菓子に換算すると、大体次のような量になります。

約150kcal分のお菓子
・カントリーマアム2枚(95kcal)
・ハッピーターン2枚(42kcal)
・明治メルティーキッス1個(14kcal)
以上で合計151kcal

汗だくになって30分ステッパーを踏んでもたったこれだけとは、
まさに「気をつけろ、その一口が◯◯の元」ですね (((゚-゚;)))

日々この何倍ものお菓子をパクパク口にしている間食魔人には
ステッパー程度では焼け石に水のような気もしますが、
「このお菓子1つでステッパー◯分」という感じで
自分への戒めにも役立てなくちゃですね(^-^;
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| なぜ買った?! あのダイエット用品は今! | 08:00 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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わんすに夢中♪

こんにちは、はじめまして。
この度なんと、たらふくの娘である私が
臨時応援部隊として
ブログを書かせていただくことになりました。

そうです。少し前の記事で紹介されました
「見た目は美人、中身はおやじのわんす樣」を飼っている、
あのたらふくの娘でございます。

前回たらふくがわんすについて語っていたのを読みまして
↓↓
わんす、11歳。まだまだ跳びます
私もわんすについて語りたい!と。

そして私の初記事となる今回は、念願のわんすについて、
たらふくの娘、たらふく子の目線でお話したいと思います。

前回のわんすの記事にも書かれていたように、
やはり家でのわんすの影響力は娘から見ても凄まじいもので。
自分の欲望に従って「めし!」「さんぽ!」「といれ!」と
召使いであるたらふくに命令しています。
そしてその命令を忠実に聞く私の母、たらふく。
この主従関係はなかなかの見ものです。
(もちろん、主:わんす、従:たらふく)

普段はなかなか気の強い面しか見せてくれないわんすなのですが、
しかし、そんなわんすにもとってもキュートなところがありまして。

前回の記事ではたらふく目線での「おやじさ」しか
伝わっていないと思いますので、
今回は最近あったわんすの
可愛いエピソードをご紹介したいと思います。

それはある日の深夜ーー。
家族が寝静まった後にどこからか聞こえる
カサッカササッ…という不気味な音。
得体の知れない音にたらふく娘は震え上がります。

一体これは何の音…!?
もしや、Gでは!?と立ち上がり部屋を見回していると…

「んごぉ〜…んぐぉ〜…カササッカサカサッ…」
慌てて音がするわんすのケージを覗くと、
そこには気持ちよさそうに横たわり
眠りながら、まるで歩いているかのように
足を必死に動かしているわんすが!

もちろん私は「かわいいいい〜!」と叫びましたよ。
短い足を必死にカサカサ動かしているその姿。
しかも、「わんす〜」と話しかけると
寝ているはずのわんすが「ぶぅぅうう〜」
鼻を鳴らして返事をくれるのです。
可愛さのかたまりです。

さらに、昼に大暴れしているせいか、
夜は疲れてぐったりと横になっているので、
もふもふの体を撫で放題!
私の癒しの時間であり、
わんすもどこか嬉しそうに眠っています。

↓寝ているのに「ぶぅぅうう〜」と返事をするわんす
熟睡わんす

やはり前回の記事に書いたように、こんな感じで
夜はしおらしくなる(?)可愛いわんすなのですが、
元気がすぎる昼のわんすもキュートな面があるのです。

ごはんの次に散歩が大好きなわんすは、
外に出ると短い足をぴょんぴょんとうさぎのように
弾ませて走ります。
自分の首輪につながったリードを噛んでひっぱって、
自らが先頭を歩き
私を公園へと連れてってくれるのです。
(どっちが散歩させられているのやら)

↓お散歩大好きなわんす
散歩大好き

そしてあまりにも散歩が好きすぎて、家の前までくると
「家に入りたくない!」と
言わんばかりに地面にべちゃっとへばりつくわんす。
無理やり入れようとリードを引っ張ろうものなら
「ぜったい嫌やし!」と抵抗。
散歩の締めは毎回、わんすと綱引き合戦が繰り広げられます。

しかし、私にしてみれば
その抵抗するわんすの姿さえ「かわいい〜!」
スフィンクスのようなポーズで家に入るのを拒むわんすに、
私はこれまた癒されているのです。
(最近は家に入っても「ケージに入りたくない!」と
さらにワガママを言うようになりました)

癒しのわんす、暴れん坊わんす、おやじなわんす、
とにかく、わんすの一挙手一投足にハートを撃ち抜かれている私。

皆さまにも、わんすのキュートさが伝わりましたでしょうか。
どうか、これを読んでくれた皆さまも
わんすのファンになってくれたら嬉しいです!

まだまだわんすのキュートな魅力を
語りたいところなのですが今回はこの辺で。
わんすに夢中のたらふく子でした。

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| もふもふ部 | 08:00 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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”奇跡のアブラ”は最後の切り札になるか?

こんにちは。
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。


前回の続き、「中鎖脂肪酸」って何に入っているんだ?
と言うお話です。

「中鎖脂肪酸」を摂取して、ケトン体をガンガン回すゾ!とお考えの方、お待たせいたしました!。




 「中鎖脂肪酸」が入っている食品アレコレ


 ・母乳・・・6%

 ・牛乳、乳製品など・・・8%

母乳の常食は、一般人にとっては不可能に近いですね。
牛乳、乳製品は可能でも、8%しか入っていないのでは、効率が悪すぎます。


 ・パーム油・・・60%。

アブラヤシの果実から絞った油で、常温では固体状で独特の香りと甘みがあります。
インスタント食品や、スナック菓子の原料として使われている。

しかし、中鎖脂肪酸を摂取するために、インスタント食品やスナック菓子を食べるのは、他のデメリットが出てきそうです。

ようやく、真打ち登場ですか?

  ・ココナッツ油・・・60%

ココヤシから採れる油で、25℃以下では、固形状。
オリーブ油より酸化しにくく、ビタミンE含有量が多い。
ココナッツ油には、精製されたもの(バージンココナッツオイル)と化学溶剤を用いて精製したものの2種類があります。
中鎖脂肪酸は、バージンココナッツオイルの方が高いようですが、独特の香りがどうも苦手という方は、精製されたものの方が良いかも知れません。




 「中鎖脂肪酸」を摂取するゾ!ココナッツ油だ~!


もう3年くらい前になりますか?
スーパーやドラッグストアでココナッツ油が大流行しましたね。
海外セレブが好んで使用していたとかいないとか?
ニッポンのモデルさんや庶民の間でも、猫も杓子もココナッツ油が巷に溢れていました。

私の過去ブログでも、ココナッツ油入りのチョコレートを紹介しました。
http://sincerelystaff.blog.fc2.com/blog-entry-78.html


「中鎖脂肪酸」を摂取するために、パーム油がココナッツ油の二択しかないのでしたら、日本では、ココナッツ油が現実的でしょう。

と言っても、正直言って、
「ココナッツ油って、レパートリーが狭くて、直ぐに飽きてしまいそう!」
と思いませんか?
スーパーの売り場を見ても、あんなに山積みだったココナッツ油は、かなり肩身の狭い状態になってます。

インターネットで調べると、エスニック料理に合うとか、トーストに付けて食べる、コーヒーに入れる、マヨネーズを作る、などなど。
朝食は、パン派の方ならまだしも、和食に使うレシピは載っていません。
私は、エスニック料理はキライじゃない大好きですが、たまに食べるからオイシイんです。

毎日、脳に栄養を与えたい高齢者には特に使いづらそうです。
ご飯に味噌汁、干物に漬け物、ニッポンの旅館の朝食のような食事を好む方々には、ココナッツ油の使用はハードルが高そうです。

おまけに、「中鎖脂肪酸」量は、60%です。
40%は要らんモンが入ってる・・・。

丸ごと、「中鎖脂肪酸」で、味も匂いも和食にも洋食にも合って、使いやすくて・・・。
お値段も手頃なら、言うこと無いんですがっ!


夢のような”奇跡のアブラ”がありませんかねえ~?




 ○”奇跡のアブラ”、ありました~!それも40年前から?!

なんと、「中鎖脂肪酸」100%のオイルが存在しているんです、それも40年以上も前から?!
医療現場では、未熟児や内臓の手術をした人、腎臓病患者への食事療法として、
介護現場では、高齢者の低栄養改善にも利用されているそうです。

全然知らなかった~。

  その名も「MCTオイル」

MCTというのは、英語で「Medium Chain Triglyceride(ミディアム・チェイン・トリグリセリド)」の略です。


そのオイルが、スーパーのワゴンセールで半額になってたので、買ってきましたよ!
半額と言っても、内容量85グラムで500円以上しましたけど。
普段使っている食用油に比べると、勿体なくて”ダダクサ”には、使えません。
(ダダクサ・・・愛知県の方言。意味:雑に、無駄に)

コレが外箱。
MCTオイル外箱

コレは、多分外箱パッケージが古いバーションです。
だから、ワゴンセールに入っていたのだと思います。

中身の瓶です。
MCTオイル瓶

なんだか、栄養ドリンクみたいです。
アブラなのに、粘度が無く、ドロドロしていません。
チャップチャップという感じで、常温でも液状です。

注意事項は、加熱して食する事には向いていません。
なぜかって?
150℃以上になると、煙モクモク、料理が丸焦げになります!。

MCTオイルは無味無臭なので、様々な料理や飲み物、汁物、などにかけても違和感なく口にすることができます。
クセが無く、どんな食材にも合います。
ドレッシングに使うのにも適しています。




 MCTオイル、使ってみた!

軽く塩レモンで揉んだキャベツに、千切り大根と干し小エビを加えたサッパリ和え物ですが、MCTオイルを大さじ1加えてみました。
ちょっとツヤツヤ感が出てます。
MCTオイル調理例
お味の方は、全然変化なし、変わらず、です。
オリーブオイルや、ゴマ油などは、大さじ1入れるだけで、コクや香りが出て来ますが、MCTオイルは、ホントに無味無臭。
期待して味わおうとするとガッカリしてしまうくらい(^^;

これなら、どんな素材の邪魔もせずに、気軽に取り入れることが出来ると思います。




MCTオイル、使用上の注意、ピンポ~ン♪


しかし、やはり、アブラはアブラですから、カロリーはフツーにあります
くれぐれも食べ過ぎにはご注意ください。

また、MCTオイルを摂取すると血中のケトン体が増える(ケトアドトーシス)ため、一型糖尿病患者・高血糖値の方の、中鎖脂肪酸の服用、使用には充分な注意が必要です。
医師の診断を仰いでから摂取しましょう。

健康な方でも、気持ち悪い、嘔吐した、クラクラ目が回る、眠気などの症状が現れたら要注意。

胃腸の弱い方も、アレルギーが反応が出たり、下痢、胃がムカムカしたら、止めましょう。

保管方法は、光による酸化を防ぐために、アルミホイルで包んで、冷暗所へ。
一度開封したら、食べきるのは、お早めに。
MCTオイルアルミ箔

MCTオイルをダイエットに活用するには、糖質制限との組み合わせが効果的だそうです。
今後の健康生活の切り札として、”MCTオイル”を一枚加えてみてはいかがですか?

長々と、アブラについて、語って参りましたが、また新しいエビデンスが発表されたら、ご報告したいと思います。

シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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| アブラで体調不良が治る!? | 15:00 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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「リーサル・ウェポン(最終兵器)、登場?!」

こんにちは。
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。


前回は、どんなアブラに「ケトン体」が入っているんですか?
という、もったいぶった終わり方をしたので、その答えに期待している方も大勢(?)いらっしゃるかも知れません。

しかしながら、色々調べましたけれど、

  「ちょっと、残念なお知らせ」

をしなければなりません。

え~っ?!何ですって?
「ケトン体」が入っているアブラや食品が無かったの?


いやいや、「ケトン体」が入っているって言うか、「ケトン体」は、外から取り入れるモノじゃなくて、

 ”自分の肝臓で作るモノ”

だったんです。

ケトン体は、
  ・アセトン
  ・アセト酢酸
  ・β-ヒドロキシ酪酸

という、3つの物質の総称です。
「ケトン体」という単体の物質ではないんですね。


身体でエネルギー源となる「ブドウ糖不足」になると、肝臓では、脂肪を燃焼させて出来た「ケトン体」をエネルギーとして使うようになります。
特に脳にとってはブドウ糖が枯渇したときにこの「ケトン体」が唯一のエネルギー源となります。

「ブドウ糖不足」って、低血糖になって、頭がボーッとしたり、甘いものが無性に食べたくなる状態ですよね~?


「脂肪は燃える」けど「頭ボーッでフ~ラフラ」

良いのか、悪いのか良く分からん状態ですが、この状態をコントロールして、痩せるという「ケトン式ダイエット(アトキンス式ダイエット)」という方法もあるようです。
賛否両論あるダイエット法の様ですので、興味のある方は、調べてみてください。


しかしですねえ、低血糖のフラフラ状態まで待たなくても、「ケトン体」が生成され、「ケトン体サイクル」がガンガン回って、脂肪が燃えるっていう、「オイシイ話」は無いんでしょうか?


残念ながら、「ケトン体サイクル」は、飢餓状態で生体を守るための最終手段。
「ケトン体」「リーサル・ウェポン(最終兵器)」なんです。
潤沢にブドウ糖が摂取できる状態では、「ケトン体」は生まれてこないのです。


え~っ!じゃあ、せめて、これだけは言わせて。

一度「溜まった脂肪」になってから作られる「ケトン体」じゃなくて、
消化したら「溜まった脂肪」にならず、
速効で「ケトン体」になる食品は、無いんでしょうか?
これ以上、脂肪を溜め込みたくありません。

それに、脂肪が少なくて、痩せている、食が細い方にも最適な「ケトン体」になる食品・・・。

そんな都合の良い、夢のような・・・。


実は、あるんですよ!

(早よ言わんか~い!) 

 
 それが「中鎖脂肪酸」!!

何ソレ?
普段食べているアブラと何が違うの?

アブラの成分、「脂肪酸」を長さによって分類すると、私達が普段食べている、キャノーラ油やオリーブオイル、バターなどは、「長鎖脂肪酸」というモノに分類されます。
「中鎖脂肪酸」というモノは、それより短い脂肪酸になります。




「中鎖脂肪酸」の特徴

 
 ・脂肪酸が短いので、水に馴染みやすい

 ・長鎖脂肪酸に比べて、4~5倍も早く消化吸収される。

 ・長鎖脂肪酸に比べて、約10倍も早くエネルギー代謝される。

 ・その結果として、体脂肪として身体に蓄積されにくい

 ・善玉コレステロールの働きを助け、悪玉コレステロールを減少させる働きがある。

それから、なんと!
 
 「中鎖脂肪酸」は、ブドウ糖が体内で不足していなくても「ケトン体」を作り出す働きがある!


おぉ、なんと、スバラシイ~!

この「中鎖脂肪酸」を起爆剤にして、「ケトン体」を作り、「ケトン体サイクル」をガンガン回す身体になれば、痩せるかも~!!

ただ「中鎖脂肪酸」も完璧ではなく、ある程度のブドウ糖が体内に残っている場合は、そちらが使われるので、「中鎖脂肪酸」をダイエット利用するのであれば、糖質の摂取量は控えめにするほうがより効果は出やすいとのことです。


その他にも、「中鎖脂肪酸」には、メリットがたくさんあります。




○高齢者に「中鎖脂肪酸」をお奨めします!


・認知症予防効果(特にアルツハイマー症)

アルツハイマー病の発症原因は、ブドウ糖を上手に利用できない事による、脳のエネルギー不足、神経細胞の活動低下、細胞死が原因の一つと考えられています。
ブドウ糖の代わりに「ケトン体」を使って、脳を動かせばアルツハイマー症予防になります。
60歳を過ぎたら、糖質を減らして、「ケトン体サイクル」を取得するようにしましょう。


・フレイル予防(身体的虚弱状態)

加齢と共に、運動機能や認知機能が低下してきます。
いつまでも、心身共に健康な状態を保つには、痩せないこと。
痩せると言うことは、筋力低下、脳へ栄養が行き渡っていないと言うことになります。
小食でもカロリーが取れる「中鎖脂肪酸」のアブラは有効です。
食事の容量を増やさずに、カロリーアップが出来るからです。

覚えていますか?

 ・炭水化物 1g当たり/4kcal
 ・たんぱく質 1g当たり/4kcal
 ・脂質 1g当たり/9kcal

カロリーを増やすには、アブラが手軽ですね。

こちらのブログをご覧ください。
http://sincerelystaff.blog.fc2.com/blog-entry-77.html



さてさて、良いことずくめの「中鎖脂肪酸」
コレを摂取するには、何を食べたら良いのでしょうか?


おっと、長くなりましたので、アブラについてはもう一回、書きます!
「中鎖脂肪酸」を摂るには、何を食べたら良いのか?は、次回にします。

(予定が狂ってしまって申し訳ないです。)


よろしくお願い申し上げます。


シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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| アブラで体調不良が治る!? | 16:27 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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夏に備えて、美味しくしらたきダイエット

こんにちは、日に日に暖かくなり
重ね着していた服が1枚2枚と減っていく今日このごろ
鏡に映った自分を見るのが怖い間食魔人ボーです。

薄着になると今まで厚着で誤魔化していた体型が
嫌でも目につきやすくなって
このまま夏を迎えてしまっていいのか!?と焦り始めるんですよねー。

そんなわけで毎年この時期になるとにわかに本気モードになる私ですが、
やっぱり空腹にはなかなか勝てないのが現実。
鏡を見るのが怖い怖い

ダイエット中でもお腹いっぱい食べた〜い!
でもやっぱりカロリーは気になる!
そんな私が目につけたのが、そう「しらたき」です。

ダイエットの味方!しらたき

100gあたり6kcal、
ご飯一杯(150g=252kcal)と置き換えても僅か9kcal!
これさえあればご飯をお腹いっぱい食べながら
大幅カロリーOFFも夢じゃない!

ところがこのしらたき、味が染みにくく食感も独特なので
単純に置き換えるだけでは美味しく食べるのは
なかなか難しかったりするんですよね〜。

みじん切りにしてご飯を炊く際に混ぜたり
ナポリタンを作る際にスパゲティの半量をしらたきに置き換えたり
ペペロンチーノにしてみたり、ラーメン風にしてみたり等々
これまで色々と試してみましたが、どれも手間や味や食感が今ひとつ。

そんな中でもこれなら手軽にできて味も満足!と
近ごろヘビロテしているしらたきメニューがいくつかありますので、
今回、2つほどご紹介してみたいと思います♪

●カレーうどん風したらき…1人前約173kcal
カレーうどん風しらたき完成
※写真は青ネギの代わりにアサツキを使ったので、水に晒してません。

【材料】(2人分)
・しらたき---1袋(200〜300g)★適当な長さに切ってアク抜き
・もやし-----1袋(200g)★水洗いしておく
・玉ねぎ-----1/2個(約100g)★細めのくし切り
・人参-------1/2本(約50g)★細切り
・油揚げ-----1枚★油抜きして1×3〜4cmサイズに刻む
・青ネギ-----適宜★小口切りにして水に晒す
・サラダ油---大さじ1/2
・塩---------小さじ1/2
・カレー粉---大さじ1.5
・麺つゆ(3倍濃縮)---大さじ2
・水---------200cc
・水溶き片栗粉---片栗粉大さじ1+水大さじ2

【1】しらたき、もやし、玉ねぎ、人参、油揚げ、青ネギを
それぞれ準備(★)しておきます。
カレーうどん風しらたき準備中

【2】サラダ油を熱したフライパンに、玉ねぎ+人参、しらたき、
塩、カレー粉、油揚げ、もやしの順に加えて炒めます。
カレーうどん風しらたき調理中1

【3】水+めんつゆを加えて一煮立ちさせたら、
水溶き片栗粉でトロみをつけて火を止めます。
カレーうどん風しらたき調理中2

【4】器に盛ってネギを散らして完成です♪

油揚げは袋の表示に100gあたり386kcalと書かれていましたが、いつもまとめて油抜き(熱湯で茹でて水気を絞る)してから冷凍保存しているので、文部科学省の食品成分データベースの「油揚げ/油抜き、ゆで」を参考に177kcalで計算しました。

●中華春雨サラダ風しらたき…1人前約110kcal
中華春雨サラダ風しらたき完成

【材料】(2人分)
・しらたき---1袋(200〜300g)★適当な長さに切ってアク抜き
・もやし-----1袋(200g)★水洗いしておく
・人参-------1/2本(約50g)★細切り
・キュウリ---1本(約100g)★細切り
・塩昆布-----5g
・ごま油-----大さじ1/2
・塩---------小さじ1/4
・麺つゆ(3倍濃縮)---大さじ1.5
・砂糖-------小さじ2
・米酢-------大さじ2
・白ごま-----小さじ1★お好みですりゴマでも

【1】しらたき、人参、きゅうり他をそれぞれ準備(★)しておきます。
中華春雨サラダ風しらたき準備中

【2】ごま油を熱したフライパンに人参、しらたき、塩、塩昆布、
もやしの順に加えて炒めます。
中華春雨サラダ風しらたき調理中1

【3】麺つゆ、砂糖、米酢を加えて味を馴染ませ、
最後にキュウリを加えひと混ぜしたら火を止めます。
中華春雨サラダ風しらたき調理中2

【4】器に盛って白ごまを振って完成です♪

これは冷たくした方が美味しいですかね。
お好みでハムやニラなどを足してもいいかと思います。

カレーうどん風よりも味が絡みにくいので、
しらたきを炒める際に味が染みやすいように
水気をしっかり飛ばしておくのがコツでしょうか。

***

以上、間食魔人ボーオススメのしらたきメニュー2品でした。

ちなみに、カレーうどん風には太めのしらたき、
中華春雨サラダ風には細めのしらたきがオススメです。
しらたき太めと細め

もう一つちなみに、しらたきのアク抜き方法ですが、
【水洗い】→【ラップなしで約2分レンチン】→【水洗い】するだけで
カンタンに臭みを取り除くことができます。
お鍋で茹でてアク抜きするのがめんどくさーい!という方は
試してみてくださいね。

グリーンカレーを食べる際にアク抜きした細めのしらたきを
ご飯やビーフンの代わりにしても美味しいですよ♪

で、ダイエット効果のほどは?というと
1週間の食事うち、主食の4〜5割をしらたきに置き換えて
ここ数ヶ月動きが無かった体重がようやく1kg減りました☆
そんなにしらたき食べてもたった1kgなの?という気もしますが
私の場合、相変わらず間食のカロリーが3食を上回ってますからね〜(^-^;

間食についてもヨーグルト+ココナッツミルクのドリンクを
毎日飲んだりして一応頑張ってます!
頑張ってはいるのですが…
ま…まあ、そちらの成果のほどはまた次の機会に〜!
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なぜ買った?! あのダイエット用品は今! ごちそうさんの場合

本日は、ごちそうさんがかつて「お勉強」したお話です。

725282.png

あのダイエット用品は今!ということで思い出すのは、
10代の頃に買ったダイエット用のランニングウェアですかね。
「吹き出す玉のような汗!」とか、「着るだけでシェイプアップ!」という謳い文句につられて買ってしまいました。
当時は運動部でしたから、それなりに走ったりしてたんですけどねー、謳い文句ほどの汗は出ないし、とくにそれで痩せるということもなく。今でいうサウナスーツだと思うんですが、私が買ったものはそこまでの性能はありませんでした。

はい、その後はただの雨合羽代わりとしてご愛用となりましたよ。

えっと、私ではなく、父がね。(爆

なけなしのお小遣いで買ったので、ずいぶん痛い出費でしたねぇ。欲しいマンガもしばらく買えず、購買のおやつもおあずけで、悲しい毎日でしたわ〜
でもその「お勉強」の甲斐あってか、その後の人生でその手のモノに飛びつくことはまずないです。

でもね〜、最近気になるんですよ。

流行ってるじゃないですか、「着るだけで…」っていうアレ!

着るだけで痩せられるんならいいなーって思っちゃいません?
うーん、そのうち買って着てるかも?!
どなたか試した方、その本当の効果のほどをぜひ教えてください!

って、やっぱり、痛い「お勉強」も喉元過ぎたら、、ですかね!
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しっかり食べて筋トレも!ダイエット第2章突入

こんにちは、たらふくです。

現在ダイエットの停滞期を迎えております。
スタートから体重は4kg落ちたものの
その後は増えたり減ったり変動しつつも
それ以上は痩せない、といった状況におちいり
とっても焦っております。

それとダイエット当初から気になっているのが
体脂肪が微動だにしていないのです。
もしかすると、筋肉が落ちてしまった?

これはやばいですよね。
筋肉がないと脂肪が燃焼されないではないですか。。。
このままではリバウンドしてしまう。
やばい

ということで、この状況を打破すべく
4/12から筋トレを始めました。
筋トレのDVD付きの本を2冊購入し
1日おきにお風呂に入る前に
20分ほどしております。

たったの20分?甘い!と思われるかもしれませんが
今はそれが精一杯で。。。
体はぎしぎしで筋肉痛が取れず
いたた、いたたと言いながら過ごしております。

でも筋トレを始めて、といってもまだ2回しかしてませんが
自分の意識に変化が現れてきています。

PCに向かう時いつも猫背だったのが
お腹に力を入れて姿勢を正すようになったり
階段を登る時もふくらはぎの筋肉を意識しながら登るようになったり
電車で立っているときにドローイングしてみたり

筋肉を意識している自分を少し楽しんでおります。
これで効果がでればますます筋トレライフにはまる予感。

そして筋トレを組み込むからには
改めて食事も気をつけたいなと。
筋トレは筋肉を破壊する作業で
食事によって回復されるそう。
この2つが揃うことで筋肉が整うんですね。

私が過去にやってきた
●●だけダイエットとか、食べないダイエットはもってのほか。

食べないダイエットといった偏った食事を続けていると
体が「栄養不足」と判断して
「脂肪を貯めないと!」と働き
代謝が下がって逆に太りやすくなってしまいます。

せっかく苦しんでやっている筋トレも水の泡と化してしまう。
1日3食、栄養のバランスを考えた食事を摂るようにします。

でもダイエットしているのに
3食しっかり食べるのはどうも罪悪感を感じてしまいます。
太るのでは?という不安もあって
なかなかできないわーと思ってたのですが
そう、強い味方がいました。

「ビーフリーチョコ」ですね(笑)
食事前に「ビーフリーチョコ」を食べれば無敵ではないですか!

チョコ組み合わせ

GI値がピーマンと同じ26と低いので、
糖質の吸収がゆるやかになり
野菜から食べるダイエットと同じ効果に。
罪悪感なく安心して食事ができます!

「タイガーナッツチョコレート」なら栄養成分が豊富なので
普段の食事で補えない栄養素もプラスできます!

○豊富な食物繊維
キャベツの10.5倍!ごぼうの4.3倍!

○酸化しにくい、豊富なオレイン酸含有。
オレイン酸は、一価不飽和脂肪酸であり、
悪玉コレステロールを増やすことなく、善玉コレステロール
だけを増やす働きがあるといわれています。

○凄すぎる、ビタミンEの含有量!
ビタミンEが、アーモンドはごまの300倍、
タイガーナッツはなんと、750倍!(アーモンドの2.5倍!)

○ミネラルも豊富!
体をつくり、機能を正常に保つ必須の栄養素ミネラル。

しかもなんと言ってもチョコレートが美味しい!
だからストレスなく食べる事ができますね。

毎食前に「ビーフリーチョコ」を食べて
食事もしっかり摂る。
そして筋トレを1日おきにする。

まずは1ヶ月続けてみます。
どうなるかお楽しみに!


ただ今、グルーポンで「ビーフリーチョコレート」のクーポンが
なんと最大52%OFF!でご購入いただけます。
兵庫県にお住まいの方や、兵庫県に行かれる際には
ぜひクーポンをゲットしてくださいね。

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お腹が空いてなくても食べてしまう


以上、たらふくでした。
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ねったいぎょ〜! パート2

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レッドテールキャットフィッシュ 可愛いナマズちゃん

皆さま、こんにちは!(^-^)/
最近少し痩せて、着れなかった服が一部着れるようになり、
入らない服はまだまだ山ほどあるけど、( ノД`)
一喜一憂しているところです。(*゚ェ゚*)
ムチムチになってた服がすんなりと着れるのは、
嬉しいことです。ひき続きがんばりま〜す!ヽ(´∀`)ノ

さて、本日はもふもふ部から。
熱帯魚パート2をお届けします。


私が熱帯魚初心者の頃は買っては殺し、
買っては死んでいった魚達。
ごめんね。チーン。(T_T)

それは、水替えのしすぎ、バクテリアがいない、死んだ水だったから。
キレイだけではだめなのよ!o(`ω´ )o
人間のカラダの中にもゴマンといる微生物、
そう、常在菌という奴らです!(゚∀゚)
これら菌のおかげで私達人間は生かされているのです!
すなわち菌がいる水槽にしないと
本来のピッカピッカな水にはならないのです!

皆さま、知ってましたか。
熱帯魚を育てるのもいろいろ大変なんすよ!
で、バイオのバクテリア菌を水槽に投入!

バクテリアでしばらくは濁った感じですが、
あれよ、あれよと言う間にバクテリア菌がゴミや不純物など分解し、
ピッカピッカの正真正銘の生きた水に!!

化学の力はスゴイです〜。

そうして、生きた水の生成に成功した私は、
それからはすぐに死なせるような事はなくなりましたが、
熱帯魚ショップで購入してすぐの魚は
環境が違ってストレスがたまり、
体調を崩して死んでしまいやすいものなのです。
デリケートなんですよ。

私の水槽は川砂を入れていたので、
イトミミズみたいな奴がよく繁殖してました。
週に一度、でかいスポイト状掃除器で砂を吸い上げて
砂中のゴミとミミズを吸い上げて掃除していました。
掃除は必須!やはり、魚に対する愛情と熱意と
豆な掃除がないと魚達はすぐに死んでしまうのです。

油断せず、生きた水を保って魚にストレスなく
優雅に泳いでもらいたい!
そう思った私は、やはり水槽は一つでは足りないと
次々に増えていきました。

あの頃は変わっている姿形の魚に心躍り、
魚なのに鼻が長〜いエレファントノーズフィッシュや、
erefanto
見えますか黒い顔の先に長い鼻

背ビレが無く腹ビレが優雅で美しいブラックナイトフィッシュ、
生きた虫に水を飛ばして捕獲する鉄砲魚、
teppouuo
鉄砲ウオ

水槽の小さなお掃除屋さんコリドラス等など、
マニアック?な一品もの魚コレクションが増えていきました。

そして暫くたった頃には世の中は恐竜ブームに!
私の大大、大好きな恐竜映画、マイケル・クライトン原作の
ジュラシック・パークが
公開され、一大ブームになりました!
私も恐竜展にはあちこち足を運びました。
恐竜グッズコレクションも数知れず保有!のおバカぶりでした。

まあ、そんな中、私の心を射止めたアロワナ
古代魚。そう、恐竜時代から?変わらず生きている、
生きた化石シーラカンス同様、古代魚の仲間達。

アジアアロワナはワシントン条約で禁止されている、
高級魚。迫力があって、黄金色に輝くうろこと
威風堂々としたその泳ぎっぷりにもう、気絶寸前!の私でした。

しかし、当時でも高級魚(数十万〜数百万)なため、買えるはずもなく、
種類の異なるシルバーアロワナの稚魚を購入したのです。
アロワナは自然界では1メートルを超える大きさ。
稚魚で約12㎝くらいはありましたよ。当時3,500円で購入。

いやいや、そんなどでかくなるもの買ってどうするの!
という突っ込み入れてくれた方、
ご心配なく!魚達は水槽のサイズに合わせて大きくなるため、
水槽が小さいとあまり大きくならないのです。

とはいえ、幅90、高さ45、奥行き45cmの大型水槽でも
わが家のアロワナちゃんは、
気が付くと身長60㎝超すサイズになっていました。

ここで、シルバーアロワナがどんだけ美しい魚か、
ご披露いたしましょう!
arowana

どうです!きれいでしょ!!
シルバーのうろこに薄いパールピンクと
パールグリーンの色が入って、キラキラ輝いて。
優雅に泳ぐ様はいつまで見てても飽きがきません。

仕事から帰って水槽の前に座り、いつまでも眺めていました。

え?餌は何かって?
生き餌は大和金魚、金魚すくいの金魚です。
それも、そんな小さいのではなく7㎝〜10㎝くらいの。
それだけでは栄養が偏るので、エーハイムのタブレットを
あげていました。よく食べ、よく育ち、よく動く、
とっても健康で美しいアロワナちゃんでした。

あ、アロワナちゃんと今呼んでますが、
特に名前はつけてませんでした。
なぜかな?わかりませんが。ま、犬みたいに呼んでも来ないし。
でも、私が水槽の前に立つと餌が貰えることが分かっているようで、
バシャバシャ尾びれを水面に叩きつけるほど。
かわいい奴だったのですよ。

アロワナというペットを持って、それだけでは飽きたらず、
まだまだ購入した熱帯魚。
他には、アマゾン流域のナマズ、レッドテールキャットフィッシュ。
生きた化石、ポリプテルス。
素早い泳ぎのピンクテールカラシン、レポリヌス、プレコストマス、
ぷれこ
プレコは苔を舐めて水槽をきれいにしてくれます。
等など、そりゃあいろいろと飼いました。

でも長寿NO.1はアロワナです!
美しさ、優雅な泳ぎ、餌金をパクリと食べるときの
ダイナミックな動きなど、やっぱアロワナが一番です!

さて話を元に戻しましょう。
90㎝の水槽に対して大きすぎに育ってしまったアロワナちゃん。
ずっと、狭い水槽の中で回遊してましたが、
やはり窮屈そうで可愛そうでした。もっと大きな水槽を・・・。
そんな私の野望もついぞ叶えることなく、
10年の命の幕を閉じました。

いや〜、やはり自然界でも10年生きるのは難しいこと。
それを日本の小さな水槽の中で、よくぞ生き抜いたぞよ!
アロワナちゃん!!
身長が伸ばせない分、横に分厚く分厚くなっていました。
よく育ったね〜。

長いこと楽しませてくれてありがとう!!
水槽は全部で餌用金魚水槽を含め6個になりました。
その間、海水魚にも手を出し、塩に金をつぎ込みました!
いや、海水を作る塩ですよ。これがまた高いのです。

始めは川の熱帯魚に比べ、海の熱帯魚の華麗でカラフルな姿に
シビレておりましたが、川魚の何倍もかかる資材と魚に、
も〜あかんお金がない!となり、
懐具合がシビレて海水魚3年の幕を引きました。

tannsuih
レッドノーズチェッカーフィッシュ

また、水替えがハンパなくしんどくて、
週1回の水替えはまる1日費やさねばならず、
大変でした。なんでもとことん追求して熱中するタイプの私。
でも、やることはキチッとやります!!

こうして計12年の熱帯魚歴の幕は閉じました。
熱帯魚たちは私にいろいろな事を教え、与えてくれました。
中でも、一番良かったことは癒されたことです。

忙しい時、心に余裕がない時、さみしい時、悲しい時、
嬉しい時もいつも熱帯魚達は私に癒しを与えてくれました。

どうですか。皆さまも熱帯魚飼いたくなったでしょ?

本日の担当はまんぷくでした。
読んでくれてありがとうございます。
どうぞ、ポチッとお願いいたします。
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pengin
ペンギンテトラ












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ビ~ルを回せ♪ならぬ「ケトン」を回せ~♪

こんにちは、シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。

前回は、脳は、「ブドウ糖と酸素」以外にも好きなモノがあるらしい・・・、と随分思わせぶりに終わってしまいましたが、その続きです。


○脳が働くエネルギー源はどこからやって来る?


脳は、人間の身体の中でも、最も大切な臓器の一つです。
身体の臓器が活動するのに、「必要なモノ(エネルギー源)」は血管を通って、血液で運ばれて来ます。
モチロン、脳も同じです。
脳が活動するためには、脳にある毛細血管(脳毛細血管)を使ってエネルギー源が運ばれて来る事で脳が働いているんです。

人間の脳毛細血管は、全長は約650km、表面積は、約9平方kmですが、容積にすると全脳に占める脳毛細血管内皮細胞のはわずか、0.1%なんです。

まるで、細い細いストローみたいなチューブが脳の中で、ぐるぐるぐるぐる650kmも渦を巻いているようなイメージです。
650kmって言ったら、「東京から岡山市」まで車で走った位の距離になります。

スゴイ長いですねぇ・・・。

脳イラスト

脳は、前回も申したとおり、「エネルギー喰い」の臓器ですから、脳毛細血管を脳全体に万遍なく張り巡らせてエネルギーを供給しないとなりませぬ。

その長い長い脳毛細血管ですが、身体の他の臓器の毛細血管とは、チト違う働きをします。

身体中を血液に乗って巡ってきたモノ、何でもかんでも脳に与える訳では無く、その中から脳内に入れるモノ、入れないモノを選択して脳へ供給しているのです。
また、脳内で作られた不要物(例えばアルツハイマー病患者の脳内に蓄積するβーアミロイドなど)を血液中に戻す事もします。
「血液脳関門」とも呼ばれています。
箱根みたいに関所があるんですね。
脳内「入り鉄砲に出女」監視所です。

 血液が通るだけの管じゃない、関所機能付き血管なんですよ、脳内の毛細血管は!

関所の侍


これまでは、脳の中に入れるモノは、”エネルギー源”としては「ブドウ糖」だけ、と考えられてきました。
その他にも、ポリフェノールの1種のアントシアニン、カフェイン、アルコール、ニコチン、なども脳内に入ることが出来ます。
だから、お酒を飲んで酔っ払うと頭がボーッとしたり、コーヒーを飲むと眠気が覚めたりするんですね。
でも、これらはエネルギー源にはなりませんね。
おまけに、血液脳関門は、「コレは身体に良いから入って良いよ、あっ、ソレは悪いから入っちゃダメ」という区別はしてないようですな。
あっ、身体には悪くても、気分は良くなるんだよな、アルコールって・・・。(^^;




○二大エネルギー代謝方法


人間が活動するには、食品を食べてそれをエネルギーにする「代謝」が行われています。

今まで、エネルギー代謝は「炭水化物中心(ブドウ糖型エンジン)」が主に行われていると考えられてきました。
中学校の家庭の教科書でも、「炭水化物は、体内で分解されてブドウ糖になり、エネルギーの源になる。」と習いました。
で、食べ過ぎたりして、使われなかった分は、脂肪として肝臓に貯められたり、皮下脂肪になっちゃうんですよね。

しっかりご飯が食べられる状態であれば、「炭水化物中心(ブドウ糖型エンジン)」のエネルギー代謝方法でOKなんです。

でも、人類史で考えてみますと、飢餓の心配が無くなったのは、農耕が始まってから。
農耕が始まる前、狩猟民族だった頃は、どうしていたんでしょう?

獲物が捕れなければ、
「今日のご飯は無いから~!」
「え~、母ちゃんヒドイよぅ~」
と言うことだって多々あったはずです。

原始人


そこで、もう一つ、脂肪酸から作られる「ケトン体」を利用してエネルギーを作り出す「ケトン体型エンジン」と言う方法もあるんです。

ホント、人間の身体って、良く出来ている・・・。

ブドウ糖が不足していると、身体は糖の利用を控え、貯めておいた脂肪酸から作られる「ケトン体」を利用して、エネルギーを作り出します。

さてさて!こんな時こそ、食べ過ぎた時に、せっせと溜め込んでいた脂肪の出番です!
こういう時に、使わなくては、いつ使うんだ?!
アナタの目線の下にある、お腹の脂肪、飢餓状態の時には、大変役に立ちます!

おなかムギュ


カンの良い読者の方なら、もう、お気づきかも知れません。


脳毛細血管の関所(脳血液関門)を抜けられるのはこの2つ、

  「ブドウ糖」「ケトン体」

なんです。




○「ビ~ルを回せ~♪」ならぬ「ケトンを回せ~♪」

ビールを回せ


飢餓状態の救世主のように現れた「ケトン体」ですが、残念なことに肝臓の細胞はこれを利用できないんです。
ケトン体は、それ以外の細胞で利用でき、特に脳や心臓で積極的に利用されます。

豆知識ですが、鳥は、ケトン体エネルギーを使って空を飛んでいます。
あの痩せた小さい身体で、ちょっとしか食べなくても、飛べる理由がこれだったのかも知れないですね。

じゃ、肝臓は飢餓状態の時にど~するのよっ?!って疑問も湧いてきますが、人間の身体は、とても複雑に上手に出来ていて、ここでまたそれについて説明するのは、時間もスペースもありませんので、ご興味のある方は、「糖新生」でお調べください。


出来ることなら、溜まった脂肪を利用してケトン体を作り、

  「ケトン体型エンジン」

に身体を切り替えたい!


残念ですが、アナタが炭水化物たっぷり、ブドウ糖がふんだんにある生活をしていたら、一向にケトン体は作られません。
ケトン体が作られなければ、勿論、「ケトン体型エンジン」にもならない訳で・・・。

ケトン体は、炭水化物などの糖質を制限する事により、脂質の代謝経路を活発化させることで生じます。
糖質は、身体に蓄えが少ないので摂取制限されると、溜まった脂質を利用する代謝に切り替わるんです。

これを利用したのが、最近流行の

  「糖質制限ダイエット」

というわけです。

ビールならぬケトン体を回すことによって、血糖値を下げ、脂質を燃やすことにより無理なく体重を減らすことが出来るようになる訳です。

うぉぉ~、何とスバラシイ~!
・・・。


ここで、疑問。

 「ケトン体って、炭水化物を食べ過ぎて脂肪を溜めてから出ないと作れないの?」

 「脂肪が溜まっている人しか、「ケトン体型エンジン」にならないの?」

 「食が細い人は、炭水化物抜きにしたら、栄養失調で痩せ細っちゃうねえ・・・。」

色々、出てきましたよ。


一休さんじゃないですが、無い知恵を絞って考えました。

「おぉ、そうだ!ケトン体が入っているモノ、もしくは、食べればケトン体になる食品を食べれば良いんですよ!」

そう、ケトン体って、脂質ですもんね、アブラ!
では、一体どんなアブラにケトン体って入ってるんですかね?


続きは次回に!


シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ
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| アブラで体調不良が治る!? | 19:04 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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アブラ・カタブラ!脳ミソ、はたらけ~!

こんにちは。
シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキです。

4月に入り、何か新しいことにチャレンジしている方、今までと変わらなくても、新たに気合いを入れ直している方、色々いらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか?

2月6日から6回に渡って、アブラについてご紹介してきましたが、まだまだお伝えしていないことがありますので、追加の機会を頂きました!

今回は、脳とアブラの関係についてです。
3回に渡って展開します。


○脳ミソ、はたらけ!

勉強や新しいことを学ぶ、強いては、認知症にならないためには、脳ミソに、しっかり働いて貰わなければなりません。
昨今の科学技術の進歩では、今までの常識を覆すような新しいエビデンス(科学的証拠)が次々発見、発表されています。

学生時代に教科書で習った「富士山は休火山だから噴火しない」、とか、新聞テレビで大々的に発表された「STAP細胞」が無かった事になっても、何にも不思議では無くなってきています。

栄養学や脳科学でも、この波は押し寄せています。
新しい情報は、興味を持って調べたり、アンテナを高くしていないと入ってこない場合があります。


これまでに「脳」について、よく知られていることは、

 ・人間の脳の重量は、体重の2%しかない。
体重50kgの人なら、脳の重量は1kg。

 ・小さいくせに、脳はたくさんのエネルギーを消費する、燃費の悪い臓器である。
全体のエネルギーの20%も使う。

 ・受験勉強で頭を使っていると、スポーツしている訳でもないのに、腹が減るのはその為である。

 ・だから、受験生に「夜食」は必須アイテム、欠かせない!
夜食時間は、「戦士の休息」ですね。

 ・脳が働くのに必要な物は、2つ。ブドウ糖と酸素
身体には「好き嫌いしないでバランス良く」なんて言っているくせに、脳は偏食で、ワガママなんです。

 ・夜食はカップラーメンよりも、ブドウ糖が入っている甘いものの方が良い。
腹持ちが良くて、ブドウ糖が入ってて、でも胃にもたれない・・・、なかなか難しいチョイスです。

 ・時々、窓を開けて深呼吸して、酸素を取り込み、気分転換を!
軽い体操もお奨めです。
肩こり、腰痛対策にもなります。


このくらいの知識は、ウン十年前の私の受験時代にも言われていました。
夜食は、「おしるこ(小さい餅入り)」にしたり、ドラ焼きにしたり・・・。




最近では、こんな機能性食品もあるようですね。
ブドウ糖キャンディ

便利になったもんです。
あと、間食魔神ボーさんのブログ
http://sincerelystaff.blog.fc2.com/blog-entry-93.html
森永製菓のラムネについての記述があります。


もう少し、細かく脳について調べてみると・・・。


 ・成人の脳が一日に消費するブドウ糖は120gほど。
一時間当たり5gが消費されることになる。
間食魔神ボーさんご愛用の森永のラムネ菓子は、8粒で5gのブドウ糖が含有されているらしい。
1時間で8粒食べるのがお奨めです。

 ・しかし、脳は、ブドウ糖を蓄えるのが苦手
常に、血液からブドウ糖を補給する必要がある。

 ・脳が充分に活動するには、血液中のブドウ糖濃度を100ml当たり/約100mg前後に保つ必要がある。
ちなみに”低血糖”とは、血液中のブドウ糖の濃度が低くなることで、医学的には、正常の半分くらい、すなわち60mg/dl未満(または50mg/dl未満)を言うそうです。

低血糖については、こちらに詳しい記載がありました。
糖尿病治療でインシュリン注射をされている方は注意しなければならない症状です。
http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/040/050/05.html




ボーさんご愛用のラムネの在庫が我が家にもありましたので、早速開けて調べてみました。

○ラムネを調べてみた!

ラムネボトル

名称:清涼菓子
原料名:ブドウ糖、タピオカでん粉、ミルクカルシウム、酸味料、乳化剤、香料
内容量:29g

栄養成分表 1本(29g)当り

熱量 110cal
たんぱく質 0g
脂質 0.3g
炭水化物 26.2g
ナトリウム 0g

ラムネ展開大
1本に42個入っていました。
1時間当たりブドウ糖5gの消費ですと、5時間持つ、ということでしょうか?


ラムネ展開小
カワイイ顔が付いたラムネも発見!
表情がいろいろあります。芸が細かいです。
視力の良い子どもは気をつけて食べるのでしょうが、老眼の中高年は、全然お構いなしで、ボリボリ食べてしまうんでしょうねぇ。



登山用品売り場や防災用品売り場にも「ブドウ糖の結晶」がありますが、お値段がちょっと高めに設定されているようです。

お手軽価格のスーパーのお菓子売り場のラムネでも「ブドウ糖」としての効果は同じですから、是非、ラムネを活用しましょう!





・・・・。
と、脳とブドウ糖の話で終わってしまいそうなんですが・・・。

ここで、疑問が湧いてきました。



・脳をフル活動させるには、常時甘いものを食べていないとならないと言うことですか?
虫歯になりそうですねぇ。


糖尿病などで、糖質制限しなければならない方は、脳フル活動は無理って事ですかね?


・最近流行の「糖質制限食」をしている方の脳は、どうやって動いているんでしょうかね?


高齢になって食が細くなった方は、どうやって必要量の、脳の活動源(ブドウ糖)を摂取したら良いですか?
痴呆症防止に、ブドウ糖ばかり食べさせてたら、栄養が偏ってしまいます。
ただでさえ、食が細くなっている高齢者に、良い工夫は無いですかね?
ブドウ糖点滴すればって?
出来るだけ自分で咀嚼して、食べて貰いたいです。


「糖質制限」しつつ、「脳も活動出来る」、両方に美味しい事は、ないのだろうか?


ここで、最近のエビデンスでは、脳が働くのに必要な栄養素が「ブドウ糖」に限らないことが分かってきたのです。

なんですって?!
今まで、脳は偏食で、ブドウ糖しか受け付けないって言ってたじゃないですか?

これだから、科学の進歩はスバラシイ!
いつまでも昔の知識や常識にとらわれていては、イカンのです。
富士山は休火山じゃない、いつ噴火してもおかしくないのです。
脳は、ブドウ糖と酸素以外にも好きなモンがあるんです。

それを使って、脳を活動させれば、良いんです!

このままですと、おいおい、「アブラ」はドコへ行ったんだ?と言われそうですが、次回に出てきます!
引き続きよろしくお願いします。


シンシアリーダイエットがんばる部 コバラ・スキスキ

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| アブラで体調不良が治る!? | 13:09 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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お灸って、すばらしい!私のせんねん灸ライフ 【2】

こんにちは!
シンシアリー「ダイエットがんばる部」の臨時応援部隊のはらぺこです。

久々の登場ですが、前回初登場で、
長年の友!?であるお灸のお話をしましたが、
今回は、私のお灸ライフに欠かせない「私のお気に入りのツボ」について、
お話させていただきます。
ピンポイントで狙ってお灸すれば、体調すっきり!?
いざという時のツボをご紹介します。

まずは、「足三里」
健康を守るツボとしてよく知られています。

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおいて、
指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

江戸時代のことわざで「足三里に灸をしない人とは、一緒に旅をするな」とあります。
昔から、足三里は、健康管理のための大事なツボであることが知られていたようです。
ちなみに、かの松尾芭蕉も「奥の細道」の旅にあたり、
足三里のツボにお灸を欠かせなかったようです。

足三里


次に、私のお気に入り「合谷(ごうこく)」
親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。
風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的で、
肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。
要は、仕事中に、ちょっと肩こったなあ〜と思ったら、すぐに指圧できる便利なツボなのです。
お灸をすれば、じんわりと手が温まっていき、気持ち良いですよ。



次のお気に入りは、「曲池(きょくち)」
肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。その横じわの線上で、親指側の先端にあります。
首から肩にかけての血流をよくしてくれますので、首のこりや肩こり、手のしびれなどを緩和すると言われているので、
パソコン使いの私としては、肩こりはもちろんのこと、マウスやキーボードで凝り固まった手首や腕が疲れた時に、
すすんでお灸をします。



肩こり





肩には、肩こり緩和の「肩井(けんせい)」があります。
首を前に曲げたときに、首の付け根のでっぱる骨と肩先の真ん中に位置するツボで、
特徴としては、ちょっと盛り上がっていて、押すと痛かったり、気持ちよかったりする部分です。
このツボだけではなく、「足三里」「合谷」「曲池」の合わせツボお灸で、
血行がよくなり、肩こりやだるさがスッキリ!というわけです。


お気に入りのツボ



他にもたくさんツボはありますが、今回は私のお気に入りであり、
知って便利な、ツボをご紹介しました。
自分なりのリラックスタイムが確実なものになりますよ。


リラックス〜


担当 はらぺこ

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| いつまでも若々しく美しく!健康にいい話 | 08:00 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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食べるヒアルロン酸ってどんなの?

こんにちは。たらふくです。

私たちの会社で取り扱っているボディオアシス
前回ご紹介させていただいた時に「ボディオアシス」には、体に吸収されやすい1/5000サイズにまで低分子化したヒアルロン酸、超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eが含まれているとお伝えいたしました。

超低分子化したことで、ヒアルロン酸が体の奥にまで届くようになり、お肌や髪の毛だけでなく、膝痛、腰痛なども緩和するといった、とっても嬉しい効果が。

今回はこの救世主のような超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eについて、もう少し詳しくご紹介させていただきますね。


以前にもお伝えしましたが
ヒアルロン酸は関節の軟骨や皮膚の真皮に多く含まれ、体のスムーズな動きを保ったり水分の蒸発を防いで肌のみずみずしさを保ちます。

でも、ヒアルロン酸は加齢とともに減少し、年を重ねると肌の保湿性や弾力性が失われていきます

減少するヒアルロン酸

お肌だけでなく腰痛や関節痛なども、ヒアルロン酸の減少が原因のひとつ。

しかも、自力で体の中のヒアルロン酸量を増やすことができないうえ、とても吸収されにく成分でもあります。

ヒアルロン酸を補うには、外から摂取するしか方法はないのです。

そんなヒアルロン酸を効率よく補えたらと、日本におけるヒアルロン酸研究の第一人者として活躍中の細川淳一氏が、食べるヒアルロン酸、超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eを開発しました。
細川淳一氏


ダントツの吸収力!食べるヒアルロン酸
超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eの秘密



秘密その1
ヒアルロン酸を吸収しやすい大きさまで「超低分子化」

前述しましたが、ヒアルロン酸は分子が大きいため、摂取しても体の奥に届かず、真皮まで吸収されにくいと言われています。そこで、独自の製法で超低分子のヒアルロン酸にする事に成功。1/5000の分子量まで超低分子化する事で、真皮まで吸収されやすくなりました

分子量


秘密その2
栄養成分を壊さないよう独自の製法

実は、ヒアルロン酸は熱に弱いという性質を持っており、加熱すると、ヒアルロン酸が持つ保水力といった効果が失われてしまいます。そのため、「超低分子化ヒアルロン酸ECM・E」を作る過程では、加熱処理はせず常温で酵素分解ヒアルロン酸の成分を壊すことなく低分子化しています。また、原材料に含まれるビタミン、ミネラルなどの栄養分も壊さず、ヒアルロン酸と合わせてとり入れることが可能になりました。


秘密その3
吸収率を高めるために複合化
複合化
ヒアルロン酸の保水力を高め、長時間効果的に作用させる成分として、コンドロイチンなどのムコ多糖やコラーゲンなどとバランスよく複合化。体内と同様の構造で含まれるため、より吸収されやすくなります。


その結果・・・
他のヒアルロン酸と比べても超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eは群を抜いて、抜群の吸収力を実現しました!

抜群の吸収力


どんなに良いヒアルロン酸をたくさん飲んでも、体に吸収されなければ意味がありませんよね。

私も前までは色々な会社のヒアルロン酸を飲んでいました。せっかく飲んでいるにもかかわらず、効いたという実感はなかったのは、ヒアルロン酸が体内に届いていなかったんですね。

ショック。。。

超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eボディオアシスと出会ったおかげで、毎日が楽しく過ごせています。

ボディオアシス

今回も実際にご購入いただいているお客様から
「そう、そう!私も!」と言いたくなるようなお声をいただいております。
ご紹介しますね。
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数ある健康食品の中で最高です!ものすごくいい!ずっと飲み続けている。今までコラーゲンやすっぽんやら飲んできたけど、これだけ体感のあったのは初めて。一生飲み続けます。N様(70歳男性)
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「ヒアルロン酸を飲んでるけど、あまり実感がわかないなぁ」という方、「ヒアルロン酸なんて、どれも同じじゃないの?」という方、たくさんいらっしゃると思います。(私もそうでした!)

それでももし、「ちょっと試してみようかな」という方には、ボディオアシスのお試し980円(税込)があります。まずはこちらでご実感ください。
ボディオアシス お試しセット


「ボディオアシス」には、まだまだたくさんの魅力がいっぱい!今回だけでは語りつくせないので、また次の機会に!


ヒアルロン酸選びに悩んでいるあなたへ・・・
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この機会にシンシアリーのサイトにも訪れてみてくださいね。
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担当 たらふく

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驚異の高吸収力!私、綺麗になってもいいですか?

こんにちは。たらふくです。

「最近お肌のハリがなくなったなぁ」
「シワが目立つなぁ」
「乾燥してファンデーションがのらない…」
といったお悩みはありませんか?

私は少し前までは、
このまま老化への道を進んでいくのか!と
不安と悲しみでいっぱいになっていました。

ところが!出会ってしまったのですね。
すてきなものに。
超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eに!

ヒアルロン酸についてはみなさまも、もちろんご存知だと思います。ヒアルロン酸は、関節の軟骨や、皮膚の真皮に多く含まれ、体のスムーズな動きを保ったり、水分の蒸発を防いで肌のみずみずしさを保つ働きをしてくれます。

しかし!悲しいことにヒアルロン酸は年齢とともに減少し、肌の保湿性や弾力性が失われ、腰痛や関節痛にも


減少するヒアルロン酸


こんなにも減ってしまうなんて、なんとかしたい!
でも実は、ヒアルロン酸は外から摂取するしかないんです。しかも、非常に吸収されにくい成分でもあるんです。

「効率よくヒアルロン酸を
補うことができたら・・・」


そんな想いから研究・開発されたのが、超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eなんです。



飲めば実感!驚異の高吸収力!


あまり大きな声では言えないのですが、従来のヒアルロン酸って、吸収されにくいそうなんです。なぜなら、分子量が大きいから

超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eは、飲んでも吸収されやすい大きさ、なんと従来のヒアルロン酸の1/5000サイズにまで超低分子化に成功!驚きの吸収力を実現!しました。


驚きの吸収力グラフ

↑↑群を抜いた吸収力です!!



え〜!?本当にそんな効果があるの?


私達の会社で取り扱っている「ボディオアシス」は、この超低分子化ヒアルロン酸ECM・Eが含まれているんです!


ボディオアシス


私も最初は半信半疑でしたが
飲んで数日後、髪の毛がいつもと違う?
なんとなくお肌も明るい?

私の母もずっと膝痛で悩んでいて長歩きすると
翌朝まで「膝が痛い」と言っていたのですが、
飲み始めて3ヶ月。
「膝が楽になったわ。
朝まで痛みが残ってない」
と喜んでいます。

実際にご購入いただいているお客様からは
本当に??というようなお声もいただいております。
少しご紹介しますね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
友人から紹介していただいて、1週間飲んでいますがこれはすごいです。76歳でコラーゲン、ビタミン、プラセンタその他若返りのために良いとされているサプリメントはありとあらゆるものを試してきました。何を飲んでもこんな体感はなかったのですが、ボディオアシスは、はっきりと体に良いと分かりました。この歳になると本当に疑り深くなるのですが胃腸の調子からお肌の調子が明らかに良くなりました。O様(76歳)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「ヒアルロン酸を飲んでるけど、あまり実感がわかないなぁ」という方、「ヒアルロン酸なんて、どれも同じじゃないの?」という方、たくさんいらっしゃると思います。(私もそうでした!)

それでももし、「ちょっと試してみようかな」という方には、ボディオアシスのお試し980円(税込)があります。まずはこちらでご実感ください。
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「ボディオアシス」には、まだまだたくさんの魅力がいっぱい!今回だけでは語りつくせないので、また次の機会に!


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トリ派へのいざない ~春のヒナ祭り特集~

こんにちは。
日々ピーちゃんたちのお世話に勤しんでおります間食魔人ボーです。
毎朝、鳥カゴの前に屈み込んでゴハンとお水のお世話をする度に、
太腿とお腹に付いた贅肉が邪魔だなーとしみじみ実感しています。

ピーちゃん1〜3号

さて!季節は春です!
何と言っても春はインコさんをお迎えするのに最適な季節!

ということで、本日は我が家のピーちゃんたちをお迎えした当時のことを
振り返ってみたいと思います。

題して今回は、
セキセイインコ・オカメインコってこんな鳥 成長編

今や立派な大人に成長した我が家のピーちゃんたちですが、
お迎え当時はそれぞれこんな感じでした。

●ピーちゃん1号 - セキセイインコ・オス
2012年4月上旬お迎え(生後35日目くらい)
ピーちゃん1号お迎え初日
そろそろ自分でも乾いたエサを食べられるようになる頃だったので、
日中(8:00〜20:00)の挿し餌(サシエ)は朝晩2回与えていました。
20:00~翌8:00はバスタオルでケースを覆って朝まで寝かせます。

ピーちゃん1号挿し餌中
挿し餌はムキアワとヒナ用のパウダーフードをお湯でふやかして
温めに冷ましたものを与えます。
お店の育て方によって、ヒナにはチューブで食べる派と
スプーン派がいるようですが、1号はチューブ派だったようです。
知らずにお迎え初日にスプーンで挿し餌をした時には、
頑なに食べてくれなくて、久々の挿し餌だったのでかなり焦りました。

ピーちゃん1号自分でご飯を食べる
お迎えから1週間後には「ひとりで食べられるも〜ん」と
自ら挿し餌の容器に頭を突っ込むようになりました。
もう少し挿し餌したかった私には少し残念かな。

ピーちゃん1号顔中エサだらけ
ひとりで食べられるのはいいけど
ちょっとピーちゃん、なんかお顔がスゴイことになってますよ?!

●ピーちゃん2号 - オカメインコ・オス
2012年5月下旬お迎え(生後20日目くらい)
ピーちゃん2号お迎え初日
ピーちゃん1号が30g前後だったのに対して、
このオカメさんは110gでずっしり重たいのが第一印象でした。

自分でエサを食べられない生後20〜30日は
日中に挿し餌を3〜4時間置きに与える必要がありますので、
仕事でお世話が無理な方には一人餌(ヒトリエ)になる生後1〜2ヶ月頃まで
お店で預かってもらえるサービスなどもあるそうですよ。

ちなみに食欲旺盛な家のオカメは生後30日くらいで、1号と同様に
挿し餌を見ると自分で勝手にガツガツ食べるようになりました。
食いしん坊なところはホント飼い主そっくり(^_^;

ピーちゃん2号のハゲ
人生初オカメだったので当初「このハゲは一体何?」と思いながら
育ててましたが、大人になった今でもハゲは健在です。
ルチノーという羽色の品種のオカメインコの遺伝的な特徴なんだそうです。

オカメインコ ルチノー で検索すると…
オカメ飼いの間では一般的な知識のようで
Google検索でも「オカメインコ ルチノー」と入力すると
検索候補にしっかり「ハゲ」と出てきます。

大人になったピーちゃん2号のハゲ
個体差もありますが、大人になるとハゲはほとんど目立たなくなります。
我が家の2号はかなり目立たない方ですかね?
ハゲもチャームポイントなので、ちょっと残念な気も。(^.^)

●ピーちゃん3号 - セキセイインコ・メス
2015年9月下旬お迎え(生後35日目くらい)
ピーちゃん3号お迎え初日
1号お迎え当初からいずれお嫁さんをお迎えしようと思っていたのですが、
お店に行ってもなかなかいい出会いのタイミングが無くて
秋ヒナシーズンになってようやく出会ったのがこの3号でした。

うつ伏せで眠るピーちゃん3号
床に寝そべってスヤスヤ〜。
こんな姿もヒナ時代ならではです。

セキセイなどのインコのヒナは性別が不明なことが殆どですが、
「この子はなんとなくメスっぽいかな?」と直感でお迎えを決定しました。
果たして、直感は大当たり♪

セキセイインコのオスメスの違いは?
セキセイインコのオスメスを見分けるポイントはロウ膜(鼻)なのですが、
このロウ膜の色に透明感があって形にふっくら丸みがあるのがオス、
透明感の無い石鹸みたいな色味でふっくら感があまり無いのがメス
という感じで私は見分けています。

他にも、鼻の穴の周りが白っぽいのがメス、
蝋膜にほんのり青みが差しているのがオス、などなど
人によって見分け方のポイントは色々ありますので、
実際にお迎えされる際には色んな情報を参考にしてみてくださいね。

インコの成長はこんなに速いのです!

セキセイインコ、オカメインコをお迎えしたら
ぜひぜひ、写真や動画をいっぱい撮りましょう♪

セキセイもオカメも、生後1ヶ月も経つと羽根が綺麗に生え揃って
どんどん大人っぽい姿になっていきますので
ヒナヒナしている時期はほんとに一瞬です。

ピーちゃん2号お迎え1日目

ピーちゃん2号お迎え5日目

ピーちゃん2号お迎え10日目
こんな風に日ごとに姿がどんどん変わりますので
撮りすぎかなー?と思うくらい写真や動画を撮っても
後で見返すと「もっと撮っておけば良かったなー」と
全然足りないくらいです。

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2号お迎え8日目のこんな動画もありました。
この頃は1号と2号とでこんな風にまったりしてたんですよねえ。
今は飼い主を独り占めしたい2号がセキセイを過剰に敵視して危険なので、
オカメの2号とセキセイの1号&3号コンビは別々に遊ばせているので
こんな頃もあったのになーと懐かしくなります。

懐かしいといえば、こんな挿し餌の時代の動画も
今となっては貴重なお宝映像です。

お迎え初日の挿し餌で、早くもこの食いつき!
セキセイの「ピロロロ〜」というのとは全然違うヒナ鳴きに、
ちょっと笑いました。
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無言でモリモリ食べる3号。
女の子を育てるのは初めてだったのですが、
こんなに大人しいのも女の子だからでしょうか?
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最初の方にも書きましたが、春~初夏のこの時期は
冬ほど温度管理に気を使う心配もないので、
ヒナをお迎えして育てるのに最適なベストシーズンです。

3月頃からお店で見かけるヒナの数も一段と多くなりますので
私などはエサなどを買いにお店に行く度に
あの子もこの子もカワイイ〜♪とヒナを見るだけでウキウキしちゃいます。

インコの飼い方などについては
まだまだ書き足りないことがい〜っぱいありますが、
今回の記事で、また少しインコに興味を持ってくださる方が
増えたら嬉しいです♪

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| もふもふ部 | 08:00 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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スーパーフード、タイガーナッツとは?

皆さまこんにちは!
チョコを買い込んで
リバウンドしちゃったまんぷくです。

なんと、朝昼夜とチョコ三昧!
そら太るわな!

アカ〜ン!なワタシ。

ま、3歩進んで2歩下がるですよ。(T_T)

またダイエット頑張ります!( ̄^ ̄)ゞ

それにしても、春の誘惑って多いですよね。ヽ(≧∀≦)ノ
バレンタイン、ホワイトデー、苺フェア、お花見、新入社員歓迎会等と、お菓子や宴会がてんこ盛りじゃないですか。

最近はホワイトデーでも儲けようと、
菓子業界や飲食店でもいろいろと楽しい催しがいっぱいです。

無論、ダイエッターには要注意の日々でもあります。
大好きな.゚+.(・∀・)゚+.苺フェアーとか、苺系の食べ物についつい心が奪われて。
アカ〜ン!

さてさて、皆さま、タイガーナッツチョコレートに使用されている、
タイガーナッツについてご存じでしょうか?
本日はこれまでご紹介できなかった
タイガーナッツのお話をしたいと思います。

タイガーナッツ

タイガーナッツとは?

NYで人気のスーパーフードとして日本でも紹介される機会が増えてきたタイガーナッツ。
タイガーナッツは、茅ツリ草という野菜の塊茎と言って、地下つまり土の中にできる作物です。そう、要はショウガやジャガイモみたいな野菜です。でも、こちらはサイズが小さくて1〜2㎝位のものなのです。

タイガーナッツは栄養価の高さはもちろんのこと、グルテンフリーのためアレルギー食・ダイエット食としても人気が高まっています。日本ではあまり知られていませんが、小麦粉のように使えるタイガーナッツパウダー、乳糖不耐症の方でも飲めるタイガーナッツミルク(オルチャータ)などのアレルギー代替食からタイガーナッツオイルまで様々な商品が販売されています。

タイガーナッツの歴史

オックフォード大学による研究調査では240~140万年前(旧石器時代頃)に東アフリカの地域に住んでいた我々の先祖が主食としてタイガーナッツを食べていたことが確認されています。
また古くとも紀元前2000~1000年頃には栽培が行われていたと考えられており、タイガーナッツは人類最古の栽培作物の1つとも言われています。

なんと!なんと、なんとな〜!すごいですねぇ〜。そんな太古の昔から〜、240万年前ってどんな時代やねん!古代エジプトでも紀元前3000年ですよ。やっぱ、マンモスとかを始め人間ギャートルズみたいなのがいた頃でしょうか。石器時代ですものね。
始め人間達が、タイガーナッツを手軽な栄養源として食べていたのかも知れませんねえ。ロマンだわ〜!!

古代エジプトではデザートや飲料の甘味付けに用いられたほか、医薬品のような形で内服・外用(軟膏など)としても用いられていたのではないかと考えられています。古代エジプト人の墓からは財産と一緒に埋葬されていた塊茎が発掘されていたことからも、タイガーナッツは貴重な栄養源や薬用植物として重宝されていたことがうかがえます。クレオパトラも食したのですよ!絶対に!

そして、タイガーナッツはアフリカを起源とし、エジプトを経由してスペインへ入ってきました。地中海地方はタイガーナッツを栽培するのに非常に適した豊な土地で、どんどん広まっていきました。その後、人々はタイガーナッツを搾ることを考案、オルチャータ(タイガーナッツミルク)が生まれました。
オルチャータはスペインの国民的飲み物になっており、滋養効果の高いオルチャータが無くては、スペインのアツ〜い夏は越せないといわれるほどだそうです。アーモンドミルクみたいな感じでしょうか?飲んでみたいです。それにしても、ナッツじゃないのに、アーモンドやピーナッツみたいに油が豊富で栄養素もたっぷりです!

タイガーナッツの栄養成分

成分表

タイガーナッツほど栄養成分が豊富な野菜はなかなかありません。それゆえ、スーパーフードと言われニューヨーカー達の間で注目を浴びているのです。日本ではモデル達や、美容に敏感な方、ダイエッターなどに大人気!最近ではスーパーでも見かけるようになりました!

○豊富な食物繊維
キャベツの10.5倍!ごぼうの4.3倍!

○酸化しにくい、豊富なオレイン酸含有。
オレイン酸は、一価不飽和脂肪酸であり、
悪玉コレステロールを増やすことなく、善玉コレステロール
だけを増やす働きがあるといわれています。

○凄すぎる、ビタミンEの含有量!
ビタミンEが、アーモンドはごまの300倍、
タイガーナッツはなんと、750倍!(アーモンドの2.5倍!)
え〜、ゴマってビタミンE少なかったの??
セサミンより凄いんじゃない?

○ミネラルも豊富!
体をつくり、機能を正常に保つ必須の栄養素ミネラル。

タイガーナッツの驚くべき栄養素はまだあります!
筋肉の収縮や血圧維持に働く、マグネシウムや
エネルギーを蓄え酸、アルカリのバランスをとるリン、
丈夫な骨や歯をつくるカルシウム、
体内の水分バランスに役立つカリウムなど。

タイガーナッツイメージ

いかがですか?小さい一粒に栄養成分が
いっぱい凝縮されたタイガーナッツ。


でも、そのままだと飽きてしまったり、
味が淡泊な分、何かと合わせないと摂りづらい
といった面もあるのです。

そこで、私達はタイガーナッツをすこしでも、
食べやすく、続けやすくするために
ビーフリーチョコレートでコーティング
してみました。
そして、
おいしいタイガーナッツチョコレートに変身したワケです。

これなら続けられる!
ベルギー産高級チョコレートだから美味しい!

チョコも市販のチョコとはだんぜん違います!.゚+.(・∀・)゚+.
GI26という驚きの数値。
ピーマンなどの野菜と同じなのです!

だから、いくら食べても大丈夫!
ちょっと、待った!↑ウソです!(・Д・)ノ
タイガーナッツは油分が多いため、
食べ過ぎると太りやすくなってしまうかも!

食物繊維パワーも半端ないので、
腸の弱い方は気をつけてね。
お腹がゆるくなる方もいます。
そ、だから便秘に効果的なのですよ!
食物繊維が蠕動運動を促し、キタ━(゚∀゚)━!
油分でスルッと出やすくしてくれる!(*^_^*)

食事の前に3粒がいいみたい。
個人差がありますので、少しづつからお試しください。

始めはワタシも美味しくてついつい、
15粒くらい一気食いしてしまったのでしたw( ̄o ̄)w

タイガーナッツチョコレートは、エイジングケアや健康に欠かせない
栄養素をたっぷり含んだスーパーフードなのです。

タイガーナッツチョコレートが気になる方はこちらをクリック!

本日の担当はまんぷくでした。

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美味しさはダイエットを成功に導く!

 こんにちは!
ようやく痩せるきざしあり(気のせい?)のまんぷくです。

 本日は味のお話から。皆さまダイエット食品って食べてますか?
私は某会社の○○ケーキや、リゾット、雑炊など、
いろいろ試して楽しんでおりますが、
まずくて食えないものほど辛いダイエットはありませんよね!

 おかげさまで、すごく美味しいとは言えないけど、
そこそこ美味しい主食となる置き換え食品でダイエット実行中です。
そして、間食にはもちろん、ビーフリータイガーナッツチョコレートです!

タイガーナッツ


 置き換えで少し物足りない分、間食のビーフリーチョコで美味しさMAX!
ビーフリーチョコレートなら本物の美味しさが味わえます。
ダイエットを成功に導くコツは美味しさに妥協しないこと!
嫌いな味を我慢しないこと!

もちろん、スイーツ禁止などもっての他!

 甘いもの好きが甘いものが食べられないとストレスが溜まってしまいますよ!
ストレスが溜まると満腹になっても、
満腹中枢に働くレプチンが脳に行かなくなってしまい、
食べ過ぎてしまったり、早食いになったりして
ダイエットが失敗に終わってしまうかも!

 レプチンはなんと、脂肪細胞から出ている物質で、
もう栄養は十分ですよと脳に伝えます。
すると脳は指令を受けて満腹だと認識するのです。

 しかし、疲労が溜まっていたり、ストレスでイライラしたりしていると、
脂肪からの指令物質が出なくなってしまうのです。
結果、食べ過ぎてリバウンド!あああ〜〜!
(脳科学的に太るメカニズムを知りたい方はこちらをどうぞ!)

 でも、ビーフリーチョコレートなら大丈夫!!
スイーツを食べる前にタイガーナッツチョコレートを
2〜3粒食べることで、
血糖値の上昇を防いで、
骨の老化(糖化)を防いでくれます。

プレミアムチョコレートなら1枚をお召し上がりくださいね。

プレミアム


 そして置き換えをせずに、
ビーフリーチョコレートのみで
ダイエットをしているあっぱれな貴方
は、
くれぐれもストレスの少ない
ダイエットを心がけてくださいね。

 食間に、食前に。
ビーフリーチョコレートを食べると
お通じに必要な抗酸化油のオレイン酸も補充でき、お通じがとても良くなりますよ。
ただし、タイガーナッツチョコレートの食べ過ぎは気をつけて
ください。
お腹がゆるくなる方もいますので。

 ダイエットをしていると、だんだん薄味に慣れてきます。
それはとっても良い事だと言えます。
欲望に任せて今までは濃い味に慣れてしまっていた方も多いと思います。
でも大方のダイエット食は1食の栄養を考えて作ってくれていますので、
塩分過多にも糖質過多にもなりませんし、
置き換え以外の食事の見直しも手助けしてくれている感じがします。

 私もダイエットを続けてみて少し薄味に慣れてきました。
塩味大好き人間だったけど、カラダに悪いからやめます!

 貴方もぜひ、美味しくビーフリーチョコレートを召し上がって、
ストレスなく美しくなってくださいね!

 ビーフリーチョコレートは、タイガーナッツ(茅ツリ草入り)とプレミアム(プレーン味)の2種がございます。
ビーフリーチョコレートが気になる方はこちらをどうぞ!
↑クリック

そして、ダイエット中で少し肌荒れしたという方は、ヒアルロン酸のサプリメント、
ボディオアシスをお薦めします!
ぜひ、クリックくださいね!
↑クリック

本日の担当はまんぷくでした。
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ビーフリーバナー広告特集

 皆さま、お元気でお過ごしでしょうか?
本日の担当は、腹ぺこなのに、まんぷくです。
なんと今朝の気温は神戸では氷点下0.2分です!寒い〜!!
なんとわが家はただ今、リフォーム真っ最中でして、
引っ越しもせず、2階を直している間は1階に住んで、
1階をリフォームしている間は2階に住む。
ということで、荷物だらけの狭い狭い家にいます。

 2階でガンガン工事が進む中、1階にいると天井から
ホコリやチリがバラバラバラと落ちてきます。
そして、鼻腔にはいり私のアレルギー免疫細胞が活発化!
鼻水、くしゃみの勃発!となるわけです。
アレルギーの薬を飲んでいるにもかかわらず、
ひどい状態です。喉というか鼻の奥というか、
もう痒くて気持ち悪くてたまらんです。

 こんな時はうがいと、水分補給で喉を潤すことです。
1時間に1回少量の水分を摂ることで、
喉の繊毛が潤いホコリやウイルスを洗い流してくれるのです!凄い!
胃に流された菌は胃酸により死滅、
風邪のウィルスもこれで撃退されてしまうのです!
もちろん、インフルエンザウィルスもです!

 これで、羅漢率の高い保育園の職員さんたちは、
風邪一つひかないそうです!
人体の力ってホントに凄いですね。
皆さん、肌の潤いも大切ですが喉のせんもう(繊毛)も潤すことを
忘れずにね!あ、マスクも付けて。風邪よさらば〜。

 近況が長くなってしまい、すみません!
でも、寒さ厳しい折、どうかくれぐれも健康に気をつけてくださいね。

 さて、今回のビーフリー広報部では、ビーフリーバナー特集ですよ!
どこかで見たらぜひ、クリックお願いしますね。
そして気になったら、ぜひお試しください!

 とにかく、
美味しいのに食べても太らないチョコレートなんて
どこを探してもありません!
そして、食物繊維や良質油(オレイン酸)が
美味しく知らないうちに摂取できてしまうチョコレート
ってほんとに夢のようです!

◎お通じに悩んでいる方、
◎食物繊維をおやつで摂りたい方、
◎ダイエット中の間食やおやつを探している方は、
必ずご満足いただけると思います。


 また、糖化を防ぎたい方にもビーフリーチョコレートは有効です。
NHKの人体の神秘巨大ネットワークシリーズで、先日骨からたくさんの信号(指令)が出ていて骨が元気だと血管も若い、若返る秘訣は骨を丈夫に保つ事だと放送されていました。糖化は骨の老化。
そうです!その骨の老化を防ぐのに一役買ってくれるのが、なんと低GIのビーフリーチョコレートなんです。

 目に見えない骨の老化!恐いですよ〜。ぜひ、機会があれば骨密度を測ってみてくださいね。
そして、密度が少ないという方はすぐに医師にかかって骨密度を増やす注射を!
そして、糖化対策としてビーフリーチョコレートをお召し上がりください!


お腹が空いてなくても食べてしまう

大台突破

運動に時間を割くことが出来ない

運動やめて買いにいこ

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チョコレートまめ知識「テンパリング」とは?

 寒いと体が縮こまって、ついつい肩にも力が入ってしまいます。
そんな時はぜひ、何かお好きな飲み物と
低GIのビーフリーチョコレートで一息入れましょう!
おやつにもってこいの低GIビーフリーチョコレートは、
食事と食事の間が長い時に最適です!

 食事の間隔が長いと太りやすくなるほか、
糖質の吸収率が跳ね上がってしまいます!
そう、カラダが脂肪を吸収しやすくなってしまうのです。
低GIビーフリーチョコレートは、食間に食べることで
美味しさへの満足感と、空腹感による脳のストレスも解消!
(詳しく知りたい方はこちらへ)

 さらに、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるから、
その後の食事も安心して食べられます。
そして、食事の前にも食べることにより、
野菜から先に食べなくてもOK !
いちいち、食べる順番を気にせず、
好きなものを好きな順で食べられるのです。

 また、このチョコレートはベルギー産高級チョコレートを使用。
神戸の洋菓子店ブルシェのシェフが監修しています。
洋菓子のプロが監修しているから、
美味しいチョコレートを作る時に大切なテンパリングという工程も
省かずに丁寧に、しっかり行っています。
だから、こんなにも美味しいのです!
ラグジュアリーなお茶タイムができますよ~。
ぜひ、ぜひ、食べてみてくださいね。

ビーフリーチョコレートについては下記をクリック。
(詳しく知りたい方はこちらへ)

チョコレートまめ知識「テンパリングとは?」

「テンパリング?それってチョコを溶かして、型に入れて冷やして固めるだけでしょ。簡単じゃん!」と、思っているあなた、とんでもない!ちゃんとテンパリングやらないとまずいチョコになってしまいますよ。しかも、温度管理しなながらやらなくてはいけないから、結構難しいのですよ。
 
 一般的にテンパリングとは、45~50℃に溶かしたチョコレートを25~27℃に冷やし、再び32℃に加熱してから冷やし固めるという温度調整の工程を言います。テンパリングを行うと、つややかで柔らかい口当たり、なめらかな口溶けのチョコレートに仕上がります。

なぜ、テンパリングが必要なのか?
 溶かしたチョコレートをそのまま放置して凝固させると、非常に口当たりの悪いものになってしまいます。これは、チョコレートの原料になっているカカオバターの性質によるものです。ビーフリープレミアムチョコレートの美しい色ツヤったら、見てください!本当に美味しいんです!これもシェフのおかげですね。

チョコ組み合わせ


 カカオバターの結晶は、融点、密度、結晶形などが異なる6つの型に分類されます。この中で、おいしいのはV型という結晶だけです。テンパリングの目的はカカオバターの各結晶構造の融点の差を利用し、結晶構造を全てV型にすることです。
 
 いかがですか?テンパリングなしでは美味しいチョコレートにならないのです!ボソボソした、白い粉が吹いたチョコレートのようになります。あれですよ、あれ、よく買ってから長いと放置してるとこんな風になりますよね。以上、テンパリングについてお判りいただけたでしょうか。

それではまた次回!

担当 まんぷく

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でかした!間食に最適のダイエットチョコレート!

でかした!
間食に最適のダイエットチョコレートで
サイズダウンも夢じゃない!

taiga-nattu



1. 間食に最適!ビーフリーチョコで満足!

 私達の会社で取り扱っている商品で、ビーフリーチョコレートという
美味しくてカラダにとっても優しいチョコレートがあるのです!

 それはズバリ!糖質が気になる方でも安心の、ダイエットチョコレートなんです!間食でカラダに良い脂質と食物繊維、優しい甘みでストレス軽減。

 つら〜いダイエット期間中の間食を応援します!
しかも、このチョコは間食だけでなく、食前に食べると、
食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるローチョコレートなんですよ!

 食べ過ぎを防いで、甘みの満足感と幸福感でダイエットのお供として最強!しかも、ベルギー産の高級チョコレート使用だからとっても美味しいのです。

 ビターな大人の味わいプレミアムチョコレートと、
食物繊維たっぷりのタイガーナッツチョコレートの2種類があります。
タイガーナッツチョコレートなら、食物繊維がごぼうの4.3倍!
ポッコリでお悩みの方はスッキリ!できて大人気のチョコレートなんです。
詳しくはこちらへどうぞ。

プレミアムイメージ


2. ニューヨークでスーパーフードとして
  定番のタイガーナッツ。


 皆さま、タイガーナッツってご存じですか?
ナッツと言えども実じゃなく、ジャガイモなどのような根にできる塊茎で、
なんと!野菜に分類されるものなんです。

 タイガーナッツはアフリカでは200万年前から。
古代エジプトでも貴重な栄養食とされていたほど、
栄養価が高いスーパーフードなのです。
粉にして水を加えると、ミルクのような味わいで飲め、
ほんのり甘さもあるので、色々な使い方で食されてきました。
タイガーナッツ01


 食物繊維は野菜の群を抜いて高く、キャベツの10.4倍!ごぼうの4.3倍!
さらに、脂質の7割がオレイン酸でビタミンEを多く含ので、
抗酸化パワーがカラダのめぐりに役立ちます。

 そして、ひとつ大事なことは、
おなかスッキリには、食物繊維だけではだめなんです。
ご存じでしたか?油がないとスルッとでないということ。

 昔、ひまし油という下剤がありましたが、あれも油で出すということなんですね。
タイガーナッツには豊富なカラダに良い脂質がたっぷり含有されているので、翌朝のスルッと。をお手伝いしてくれるのです!

 そう、もうおわかりいただけたと思いますが、
おなかポッコリな方の味方になることは間違いありません!

3. 美味しくてやみつきになりそうな
  プレミアムチョコレート!


 タイガーナッツチョコレートも美味しいけど、もっとチョコだけを楽しみたいという方には、こちら!
ビーフリープレミアムチョコレートがあります。

 プレミアムチョコレートはダイエット時の間食の他、食事の前に召し上がることで血糖値の急上昇を防いで緩やかにしてくれます。糖質を制限されている方も安心して召し上がっていただけるダイエットチョコレートです。

気になるGI値は野菜と同じ「低GI値26」!一般のチョコレートがGI値91と比べると一目瞭然!カラダに優しいこと分かりますよね。しかも、ベルギー産高級チョコレートだから、ほんっと、おいしいんですよ〜〜!!

 お薦め!さらに、昨今カカオの栄養価が見直されて、チョコレートの栄養価はどんどん上がる一方で、豊富なポリフェノール効果も枚挙にいとまがありません!
間食フリップ図


いいこと尽くめのビーフリーチョコレート。
ぜひ一度お試しになってください!!
詳しくはこちらへ。

担当 まんぷく
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