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ゆで卵はダイエッターの味方!便利グッズで簡単ゆで卵、コバラを撃退!

本日の担当はごちそうさんです。

ダイエット中とはいえ、いや、ダイエット中だからこそ!
夜中にコバラがスキませんか?
おふとんに入ってまでも、「食べよーかなー、どーしよーかな〜」なんて葛藤したりしませんか?
そこでスカ〜っと寝てしまえばいいんですがね。
まぁ、眠れないこともありますわね。
私は眠れません!(キリッ

こないだも、たらふく副部長から突撃インタビューを受けて暴露されてしまいましたが、うっかり真夜中にラーメンが食べたくなってしまったわたくし。しかも、結果的にビールとラーメンという最強タッグでシンデレラタイムを迎えてしまったんですよね〜
しかし!
タイガーナッツチョコレートを食前に食べて、無事に体重増加を防ぐことができました!
いっつミラクル!
わたくしシンシアリーの回し者を自称しておりますので信じてもらえないかもしれませんが、正真正銘「実話」です。
そんなことで、もうタイガーナッツチョコレートには絶大なる信頼を置いております。

それでも、夜中のコバラスキスキは困りもの。
会社で夜8時までには食事すると決めていますが、仕事に追われてタイミングを逃したり、食べ損ねたりすることもあります。
するとね、やっぱり0時前後にあいつが来るんですよ〜、
あのコバラがね〜!

はいっ、そんなコバラには「ゆで卵」をどうぞ!
yudetamago_AC01.png

1個でじゅうぶん、あの空腹感を撃退できます。
基本的にガマンするようなダイエットは続かないので、さくっとゆで卵を食べて満足しちゃうのがおすすめ。
市川海老蔵さんが実践していて有名な「ゆで卵ダイエット」もあるくらい、ゆで卵はダイエッターの強い味方です。
たとえ夜中に食べたとしても、翌日の体重には響きませんよ。

そんなゆで卵の素敵な栄養素の解説はまたの機会にいたしまして、本日はゆで卵をラクラク簡単に作る便利グッズをご紹介!

「レンジでらくチン!ゆでたまご」曙産業
私は2個用を買いましたが、3個用は容器もたまご型でカワイイ!
2772.jpg
3851.jpg
出典:http://www.akebono-sa.co.jp/

これね、ホントにちょ〜便利。
私的に去年買ってよかったランキング堂々第1位!

使い方もシンプルで簡単。
受け容器の内側の線までお水を入れまして、
yudetamago_2866.png

アルミの受け皿を乗せて、卵をセットします。
yudetamago_2864.png

フタをかぶせて、両脇の黄色い持ち手をパチンとロックすれば準備完了。
yudetamago_2876.png

あとはレンジに入れてチン!すれば出来ちゃうわけですが、半熟卵〜固ゆでまで、加熱時間でお好みのゆで加減にします。
目安は容器に書いてあるので、忘れっぽい私には嬉しい心遣いですね〜!
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チン!できたら、すぐに流水につけて粗熱を取りましょう。
加熱時間が終わって庫内にそのままにしてしまうと、狙ったゆで加減を逃してしまいます。(←たまにやる)
yudetamago_2868.png

はいっ、できましたよ〜!
つるんつる〜ん!
yudetamago_2871.png

私はいつも加熱時間を少なめの9分(500w)にして、トロットロ!の半熟卵にしています。
おいしいよね〜、半熟!
yudetamago_2872.png

お鍋でゆで卵を作るとなると、ずっとコンロに張り付いてなきゃならないし、たとえ小鍋を使ったとしても、たった1個や2個のゆで卵を作るのでは、なんだか罪悪感が。。(根っからのビンボー症)
その点、レンジでチンなら、その間に用事をすませることもできますし、1個だけでも罪悪感ナシに作れるのが嬉しい!

出回っているレンジで作るゆで卵調理器の中には安全性が疑問視される商品もあるようですが、曙産業さんはその点をキチンとテストして結果をHPで公表されていらっしゃいます。
 ・国民生活センター発表(平成19/9/7付日経新聞)に対する弊社見解
 ・電子レンジ用ゆで卵調理器具テスト結果のご報告
なるほど、これなら安心して毎日使えますね〜!
ちなみにフタの内側はこんなかんじ。アルミでぴっちり、しっかりした作りになっています。
yudetamago_2878.png

さて、今晩のコバラには、
ゆで卵に旬を迎えて甘くなってきたスナップエンドウを合わせていただくのもいいですね〜
卵は完全食品ですが、食物繊維とビタミンCが含まれておりませんので、野菜や果物と一緒に食べると良いそうです。
ハラが減っては快眠できぬ、ですからねー、どうせ食べるならゆで卵。
便利グッズを活用して、ラクして無理なくダイエットを成功させましょう〜!
あっ、うちの間食魔神ボーにも、コレ教えてあげよ!




※文中の「コバラ」等は「小腹」でありまして、うちのコバラ・スキスキ軍曹とは何ら関係はございません。うししw
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おすすめダイエットアプリ

今日の担当は、ごちそうさんです。

私のダイエットをゆる〜く支えてくれているアプリをご紹介しますね!
名前までそのまんまゆるゆる♡

IMG_2699_110.png
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
AppStore
Google Play
「カナヘイのブログ」 体重管理アプリ紹介ページ

もうダイエッターには人気のアプリですので今更でしょうけれど、私もとにかく気に入ってるのでご紹介させてくださいね!

機能は最小限で、体重の記録と日記が書けます。
いや〜な体重入力だって、
こんなカワイイ画面ならポチポチっとしちゃいますよね!
IMG_2700_110.png

カワイイのはもちろんなんですが、
ピスケ&うさぎが応援してくれるんで頑張れますよ〜!
ちょっとでも体重が減ると、めっちゃホメてくれます!(嬉しい♡)
IMG_2706_110.png
この他にもいろんなイラストでホメてくれますよ!

記録した体重はグラフで見ることができるので推移がわかりやすく、目標体重を設定すれば、あとどれくらいで達成かも数字で教えてくれます。
私の場合はあともうちょっと〜
IMG_2707_110.png

日記をつけられるんですが、これがまた楽しい!スタンプ満載、壁紙としてダウンロードもできちゃいます。
私は前日食べた食事のメニューと、わかる範囲でカロリーをメモするのに使っています。ちょっと体重が増えたなーという時、だいたいどんなものを食べていたかがわかると納得しますし。食べたのに意外と大丈夫だな!というメニューもだんだんわかってきて、食事選びの目安にしています。カロリーも以前よりは、ずっと気にするようになりましたね。
おかげさまで「ダイエットがんばる部」ではありますが、たいしてがんばらずに、じわぁ〜っと体重が落ちてきています。

もうダイエットやっても無理かな〜
続けるのは難しいかな〜
なんて思ってましたが、こんなアプリで始めると長続きするかもです!

て、めっちゃドヤ顏で紹介させていただきましたが、実はコレ、たらふく副部長が選んでくれたんですよねー(ノ´▽`*)☆
イロイロめんどくさくなってた私は「なんか記録するアプリないっすか?」と、たらふく副部長に丸投げ。でも、すぐに「いいアプリあるよ〜!」と教えてもらったのでした。
実際、シンプルで可愛くて使いやすい!
教えてもらってホントに良かったので、
今度は私から皆さまにご紹介でした!

■ゆるっとダイエットにぴったりの相棒はもちろん!
BFree タイガーナッツチョコレート


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